Упражнения на брусьях.При выполнении размахивания на брусьях особое внимание следует обращать на перемещение плеч. При выполнении маха вперед страхующий одну руку ставит под таз, другую – под плечо сзади; маха назад – одну руку под живот, другу под плечо снизу под жердь. При кувырках поддержка предоставляется под спину снизу жердей. Некоторые приемы страховки и помощи. 1. Подъем махом вперед из упора на предплечьях. Брусья низкие. Стать лицом к брусьям, одной рукой взять гимнаста за руку возле плеча, а другу провести под жердями под спину, помогая выйти в упор. 2. Подъем махом вперед из упора на руках. Брусья средние. Стать лицом к брусьям. Во время подъема гимнаста в упор поддержать его за руку выше локтя,другу руку подставить под спину (рука под жердями), помочь выйти в упор. 3. Подъем махом назад из упора на предплечьях. Брусья низкие. Стать лицом к ним. Одной рукой держать гимнаста за руку возле плеча. 4. Подъем махом назад из упора на руках. Брусья средние. Стать лицом к брусьям. Если спортсмен набирает мах, из упора согнувшись, одной рукой страхующий берет гимнаста возле плеча, другу – ставит к спине, возле поясницы. Во время маха назад одной рукой под грудь, а второй – под бедра помогают выйти в упор. После подъема берут гимнаста обоими руками выше локтя. 5. Подъем разгибом из виса согнувшись в упор. Стать лицом к брусьям. Страховать одной под спину возле шеи, в второй – за поясницу и помочь выполнить упражнение (руки под жердями). 6. Стойкая на плечах. Стать лицом к брусьям, одной рукой поддержать под плечо (или живот), второй – под спину (руки под жердями).
|
