Страховка и помощь при обучении.

Наиболее распространенной причиной травматизма на занятиях гимнастикой есть отсутствие эффективного применения приемов страхования.

Гимнастические упражнения характеризуются высокой точностью выполнения и требуют точного расчета, смелости и решительности. Наименьшая неточность в выполнении упражнения может привести к падению, поэтому нужно создать такие условия, для избежания повреждений. В этом случае наиболее удобно применять страховку и помощь.

Страховка и помощь тесно взаимосвязаны и на начальных этапах обучения новому упражнению часто подменяют друг друга.

Под страховкой понимают готовность тренера или гимнаста своевременно предоставить помощь ученику в случае неудачной попытки.

Помощь не только исключает возможность срыва со снаряда, падения, но и является одним из методических приемов обучения. Она способствует созданию правильного представления об изучаемом упражнении, быстрому овладению техникой его исполнения и применяется при недостаточном развитии у занимающихся мышечной силы, координации движений, быстроты и других способностей.

Различают следующие виды помощи: проводка ─ действия тренера, сопровождающие ученика по траектории движения всего упражнения или отдельной его части, фазы; фиксация ─ задержка ученика педагогом в определенной точке движения; подталкивание ─ кратковременная помощь при перемещении ученика снизу вверх; поддержка ─ кратковременная помощь при перемещении ученика сверху вниз; подкрутка ─ кратковременная помощь при выполнении поворотов; комбинированные приемы ─ использование различных приемов, применяемых одновременно и последовательно; серийные приемы ─ используются в соответствии с построением комбинации: подталкивание ─ поддержка, поддержка ─ подталкивание, подкрутка ─ подталкивание и т.д.

“Проводка” облегчает овладение движением в целом. Используя “проводку”, тренер должен прикладывать лишь такие физические усилия, которые бы не подменяло действия самого ученика. Подталкивание – кратковременная физическая помощь, которая предоставляется по ходу выполнения отдельных фаз движения. Поддержка предоставляется тренером, если ученики находятся в статических положениях (например, в исходных, промежуточных и конечных положениях), в особенности в случаях, если спортсмены еще недостаточно используют свои усилия.

При самостоятельном выполнении упражнений большую роль в предотвращении травм приобретает самостраховка ─ умение занимающегося своевременно принимать правильные решения и самостоятельно выходить из опасных положений. Для предотвращения возможных травм можно прекратить выполнение упражнения или изменить его, создать дополнительную опору, перехватить руками, сделать соскок и др. Очень важно научить занимающихся правильно приземляться во время падения. Навыки самостраховки приобретаются в процессе изучения упражнений и совершенствования их исполнения

Надо иметь в виду, что на первом этапе обучения предшествующее представление об упражнении нечеткое, поэтому первые попытки выполнения упражнения надо в особенности внимательно контролировать. Если ученик будет иметь чуткое двигательное ощущение, ему можно предоставить большую самостоятельность в действиях, но, не ослабляя контроля.

Чтобы гарантировать безопасность во время выполнения упражнений, необходимо раньше времени подготовить место для занятий. Возле приборов положить достаточное количество гимнастических матов и внимательно проверить надежность всех креплений. Особую внимательность надо проявлять во время выполнения всей комбинации многоборья.

Если ученик упражнение выполняет со средними и мелкими ошибками, помощь в значительной мере уменьшается, но страховка имеет место.

Во время разучивания нового упражнения страховку можно считать надежной лишь тогда, если первые попытки выполняют на низких приборах, где удобно подавать помощь руками или использовать разные приспособления. На практике используют такие методические приемы:

1. На место приземления кладут большое количество гимнастических матов, которые уменьшают высоту приземления и гарантируют спортсмену безопасность.

2. Сложное и трудное упражнение выполняют на другом снаряде.

3. Упражнение надо выполнять с помощью разных приспособлений, которые выключают или уменьшают чувства страха.

Основные требования к применению приемов страховки. Применение приемов страхования в решительный момент есть очень сложным и ответственным делом, и требует от преподавателя повышения внимания квалификации, усовершенствование в приемах, применение новых приемов и т.п., исходя из таких принципов:

1. Объяснять гимнасту способы действий при неудачном выполнении упражнения (самоохрана).

2. Правильно выбрать место, не мешая гимнасту выполнять упражнения.

3. Изменять свое место в зависимости от формы и характера упражнений, которые выполняются.

4. Выбрать правильный способ страхования и помощи:

● поддерживать гимнаста так, чтобы не сковывать его движений;

● держать гимнаста за плечо и туловище, очень редко – за ноги;

● во время выполнения некоторых упражнений (сальто из перекладины и колец, соскок ноги врозь из перекладины и т.п.) помогать и страховать два мужчины, а также следует применять подвесные пояса.

5. Создавать условия для наилучшего приземления.

6. Избегать мелкой опеки.

Приемы страхования и приемы помощи имеют разную цель: первые – это мероприятия предотвращения травм, а вторые – методические приемы обучения упражнениям (оказывать содействие возникновению мышечных ощущений). Но для тех и других часто применяют одни и одни и те же приемы.

Для обеспечения эффективной помощи или поддержки во время выполнения упражнений на снарядах применяют разные способы поднимания рук, плеча и т.п. Предшествующая помощь не всегда нужна, но надо быть готовым к ней.

Во время выполнения висов, упоров, размахиваний, некоторых соскоков и других упражнений без переворачивания гимнаста, помощь может быть постоянной и не изменяться. Это – помощь одной или обеими руками, при которой большие пальцы того, кто страхует, размещенные сверху.

Там, где имеет место переворачивания гимнаста, помощь руками во время движения изменяется; во многих случаях тренер поддерживает во время выполнения движений гимнаста одной рукой сверху, второй – снизу. Иногда целесообразно применять предшествующую помощь, тогда большие пальцы страхующего направлены вниз (соскок переворотом с колец).