Упр.260

И. п. — лежа на спине, но­ги согнуты, руки на полу в сторо-ны-книзу;

1 — правый носок на левое

колено;

2 — опираясь на плечи и

левый носок, про­гнуться:

3 — положение счета 1;

4 — и. п.;

5—8 — то же, с др. ноги.

Упр. 261

И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, руки в сторо-ны-книзу.

1 — правую вперед;

2 — правой коснуться

пола слева;

3 — правую вперед;

4 — и. п.;

5—8—то же, с др. ноги.

Упр. 262

И. п. — лежа на спине, руки в сто­роны.

1 — правую вперед;

2 — правую на пол справа;

3 — правую вперед;

4 — и. п.;

5—8 — то же, с др. ноги.

Упр.263

И. п. — стойка на лопатках.

1 — сгибая правую (носок к колену левой), левую

назад;

2 — и. п.;

3—4 — то же, с др. ноги.

Упр.264

И. п. — стойка на лопатках.

На каждый счет поочередные сгибания и разгибания

ног (педалирование).

Упр. 265

И. п. — стойка на лопатках.

1 — согнуть правую;

2 — выпрямить вперед;

3 — согнуть правую;

4 — и. п.;

5—8 — то же, с др. ноги.

Упр. 266

Я

И. п. — стойка на лопатках.

1 — согнуть ноги, коленями касаясь лба;

2— и. п.

Упр. 267

И. п. — стойка на лопатках.

1 — левой ногой коснуться пола за головой;

2 — и. п.;

3—4 — то же, правой.

Упр. 267а

И. п. — стойка на лопатках.

1 — левую ногу за голову;

2 — присоединить правую;

3—4 — поочередно левой, правой и. п.

Упражнения лежа на боку и в упоре лежа на бедре

Упр. 268

И. п. — упор лежа

на левом

бедре и

предплечье.

1 — левую в сто-

рону;

2 — левую вперед

на пол;

3 — левую в сто-

рону;

4 — и. п.;

Затем упражнение выполняется др. ногой.

Упр.269

И. п.—упор лежа на ле­вом бедре, ноги врозь.

1 — упор лежа левым

боком, правую ру­ку через сторону вверх;

2 — и. п.

То же, в др. сторону.