Text C. Cubism: Fragmentation of Form
Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 560
Разминка • Разминка разогревает тело перед нагрузкой и защищает его от травм • Она разгоняет кровообращение, за счет чего улучшается снабжение мышц кислородом • Не пренебрегайте короткой растяжкой • Начинайте лазанье серией маршрутов на две-три категории ниже вашего уровня онсайта
Использование магнезии • Для уменьшения количества вдыхаемой пыли рекомендуется пользоваться не порошковой магнезией, а магнезиевым «мячиком» или «жидкой» магнезией.
Позитивнаяреакция на рекомендации • Раннее распознание и исправление ошибок при страховке позволяет избегать несчастных случаев. Заговаривайте с скалолазами, делающими ошибки при страховке. Воспринимайте советы от окружающих конструктивно
Осторожность при лазании с детьми • Дети гораздо слабее взрослых и концентрация у них хуже, со временем они рассредоточиваются и это обстоятельство необходимо обязательно учитывать при лазании с детьми. • Разница в весе при лазании с детьми гораздо больше
Внимательность к окружающим • Дружественное отношение к окружающим делает процесс лазанья для всех комфортней • На начинайте лезть маршрут, пока предыдущая связка его полностью не освободила • Освобождайте занятый вами маршрут как только закончили лазить
В болдеринговом зале • В зоне падения скалолаза на матах не должны находиться ни люди ни вещи • Дети требуют внимания и опеки со стороны взрослых • Если возможно, перед срывом проконтролировать траекторию падения и место приземления • Никогда не находитесь под лезущими скалолазами!
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | <== 23 ==> | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |