Тестовые задания для самоконтроля.
1. Одновременный … лыжный ход A) скользящий B) одношажный C) ступающий D) трехшажный E) четырехшажный 2. Цикл одновременного одношажного хода состоит из A) из 2х скользящих шагов и двух поочередных толчков палками B) из одного скользящего шага и двух поочередных толков палками C) из одного скользящего и одновременного толчка палками D) из двухопорного скольжения и одновременного толчка палками E) из одновременного скользящего шага 3. В отдельном скользящем шаге … периодов A) 1 B) 2 C) 3 D) 4 E) 5 4. Обучение технике лыжных ходов проводится на A) тренировочной лыжне B) учебно-тренировочной лыжне C) учебной площадке D) склоне E) учебной лыжне 5. Самый рациональный лыжный ход при прохождении пологого подъема A) одновременный бесшажный B) одновременный двухшажный C) одновременный четырехшажный D) попеременный двухшажный E) попеременный четырехшажный 6. Основное физическое качество лыжника-гонщика A) сила B) быстрота C) ловкость D) выносливость E) гибкость 7. Передача эстафеты в лыжных гонках осуществляется A) передачей эстафетной палочки B) касанием рукой какой-либо части тела стартующего гонщика C) касанием рукой тела выше пояса D) касанием палкой или лыжей E) пересечением линии передачи эстафеты 8. Цикл одновременного двухшажного хода состоит A) из 2х скользящих шагов и одновременного толчка палками B) из 2х скользящих шагов и 2х поочередных толчков палками C) из одного скользящего шага и одновременного отталкивания палками D) из 4х скользящих шагов и 2х толчков палками E) из одновременных толчков палками 9. Отличие попеременных ходов от одновременных состоит A) в характере движений рук B) в характере движений ног C) в характере движений рук и ног D) в характере движений туловища E) в характере движений рук, ног и туловища 10. Основной элемент техники двухшажного попеременного хода A) посадка B) толчок рукой C) толчок ногой D) скольжение E) общая согласованность 11. Способ спуска на лыжах A) на параллельных лыжах B) в основной стойке C) упором D) боковым соскальзыванием E) зигзагом 12. Классическая дистанция для мужчин в лыжных гонках A) 5км B) 15км C) 20км D) 40км E) 60км 13. Значение лыжного спорта A) познавательное B) образовательное C) спортивное D) философское E) историческое 14. Попеременный … лыжный ход A) бесшажный B) одношажный C) двухшажный D) трехшажный E) коньковый 15. Цикл попеременного двухшажного хода состоит A) из 2х скользящих шагов и одновременного толчка палками B) из 2х скользящих шагов и 2х поочередных толчков палками C) из одного скользящего шага и одновременного отталкивания палками D) из 4х скользящих шагов и 2х толчков палками E) из одновременных толчков палками 16. Скользящий шаг состоит из … фаз A) 2 B) 3 C) 4 D) 5 E) 6 17. Способ поворота в движении A) переступанием B) махом вперед C) махом назад D) прыжком без опоры на палки E) падением 18. Способ торможения на лыжах A) плугом B) переступанием C) махом D) ножницами E) на параллельных лыжах 19. Фаза двигательного навыка A) образования B) общая C) контрольная D) итоговая E) индивидуальная 20. Попеременный … лыжный ход A) бесшажный B) одношажный C) трехшажный D) четырехшажный E) коньковый Ключи правильных ответов
Экзаменационные вопросы по курсу. 1. Выступления казахстанских лыжников на чемпионатах мира и Олимпийских играх. 2. Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания. 3. Предмет, задачи, организация и проведение курса лыжного спорта. 4. Классификация лыж. 5. Ремонт, хранение и уход за лыжным инвентарем. 6. Понятие о технике лыжного спорта. Основные элементы техники. 7. Анализ техники и методика обучения попеременному двухшажному ходу. 8. Анализ техники и методика обучения попеременному четырехшажному ходу. 9. Анализ техники и методика обучения одновременному бесшажному ходу. 10. Анализ техники и методика обучения одновременному одношажному ходу. 11. Анализ техники и методика обучения одновременному двухшажному ходу. 12. Анализ техники и методика обучения торможениям. 13. Анализ техники и методика обучения подъемам. 14. Анализ техники и методика обучения спускам. 15. Анализ техники и методика обучения поворотам в движении. 16. Анализ техники и методика обучения строевым упражнениям. 17. Обувь, одежда и выбор лыжного инвентаря при занятиях лыжной подготовкой. 18. Меры, предупреждения травм и обморожений на занятиях по лыжной подготовке с детьми дошкольного возраста. 19. Методы обучения в лыжном спорте. 20. Методика и последовательность обучения отдельным способам передвижения на лыжах. 21. Методика обучения детей школьного возраста с учетом их анатомо-физиологических особенностей. 22. Принципы обучения в лыжном спорте. 23. Методы и средства развития основных физических качеств лыжника-гонщика. 24. Особенности организации и методика проведения занятий по лыжной подготовке. 25. Выбор мест для занятий по лыжной подготовке. 26. Основные виды учета. 27. Взаимосвязь планирования и учета. 28. Значение планирование и учета для учебно-педагогической работы. 29. Организация уроков по лыжной подготовке в младших классах. 30. Содержание и методика обучения лыжной подготовке в 1-4 классах. 31. Содержание и методика обучения лыжной подготовке в 5-9 классах. 32. Содержание и методика обучения лыжной подготовке в 10-11 классах. 33. Организация учебно-тренировочной работы по лыжному спорту в ДЮСШ. 34. Основные документы планирования. 35. Права и обязанности главного судьи соревнований по лыжным гонкам. 36. Формы занятий по лыжному спорту. 37. Применение общеразвивающих, специальных и подготовительных упражнений в тренировке лыжника-гонщика. 38. Игровой материал на занятиях по лыжной подготовке. 39. Типы и структура урока по лыжному спорту. 40. Положение о соревнованиях по лыжным гонкам. Заявка на участие в соревнованиях. 41. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам. 42. Организация соревнований по лыжным гонкам в школе. 43. Общие права и обязанности судей. 44. Судейская коллегия по лыжным гонкам. 45. Судейская коллегия по лыжным гонкам. 46. Права и обязанности главного секретаря по лыжным гонкам. 47. Судьи на старте, финише, контролеры. 48. Права и обязанности участников соревнований. 49. Права и обязанности представителя команды и тренеров. 50. Порядок старта и жеребьевка. 51. Определение времени результатов в лыжных гонках. 52. Старт в лыжных гонках. 53. Документация соревнований по лыжным гонкам. 54. Права и обязанности начальника трассы и коменданта соревнований.
|
