Максимальный вес, поднятый участниками педагогического наблюдения в каждом соревновательном упражнении
В результате проведения педагогического наблюдения нами было установлен максимальный вес, который поднимают спортсмены в каждом соревновательном упражнении. В соревновательном упражнении «Жим» количество поднятых килограммов составило в среднем 74,83 кг. В соревновательном упражнении «Присед» количество поднятых киллограммов составило 107,67 кг., в соревновательном упражнении «Становая тяга» количество поднятых килограммов составило 112,67 кг. *** Завершая параграф «Выявление характерных ошибок соревновательных упражнений в группах начальной подготовки» мы пришли к следующим выводам: 1. В результате проведения педагогического наблюдения нами были выявлены основные технические ошибки при выполнении соревновательных упражнений в группах начальной подготовки. Большее количество ошибок спортсмены допускают при выполнении упражнения «Становая тяга» - 66 ошибок, в этом упражнении каждый спортсмен совершает 4,4 ошибок. 2. В соревновательном упражнении «Жим» спортсмены совершили 31 ошибку, и каждый спортсмен в среднем совершил 2,1 ошибку. В соревновательном упражнении «Присед» спортсмены совершили 40 ошибок, каждый спортсмен совершил в среднем 2,6 ошибку. Использование изометрического метода тренировки на этапе начальной подготовки в пауэрлифтинге Одной из проблем подготовки спортсменов в пауэрлифтинге является обучение технике соревновательных упражнений. Как отмечает ряд авторов (Б.Шейко и Ф.Хетфильд) особое затруднение у тренеров вызывает индивидуализация техники соревновательных упражнений, при этом слабо учитываются анатомические и физиологические особенности пауэрлифтеров. Все это сдерживает прогресс занимающихся. Возникает противоречие между необходимостью индивидуализации техники выполнения соревновательных упражнений пауэрлифтеров на этапе базовой подготовки и недостаточной её разработанностью в теории и на практике. С целью повысить уровень технической и физической подготовленности у юных пауэрлифтеров нами был проведен педагогический эксперимент. При проведении педагогического эксперимента мы решали следующие задачи: разработать и экспериментально обосновать методику обучения техники выполнения соревновательных упражнений и развития силовых качеств. В педагогическом эксперименте приняли участие 20 подростков 15-17 лет, имеющих стаж организованных занятий в атлетическом зале не более двух месяцев. Педагогический эксперимент проходил в течение учебного года (01.10.2012 – 30.05.2013). Для поставленных задач использовался метод анализа и обобщения литературных источников, затрагивающих различные аспекты рассматриваемой проблемы: развитие силовых качеств в процессе занятий пауэрлифтингом, анатомо-физиологические особенности подросткового возраста. Подробно изучалось влияние физических упражнений, в том числе силовых на организм подростка. До и после педагогического эксперимента проводилось исследование уровня физической подготовленности, а в частности уровня развития силовых качеств, у всех участников педагогического эксперимента. Исследование уровня физической подготовленности включало в себя следующие контрольные упражнения: 1. Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье - показатель максимальной силы больших грудных мышц, трехглавых мышц плеча (трицепсов) и дельтовидных (передние пучки). 2. Подтягивание на перекладине в висе - показатель силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса, мышц средней части спины, двуглавых плеча. 3. Подъем туловища из положения лежа за 30 секунд - показатель силовой выносливости мышц брюшного пресса. 4. Прыжок в длину с места - показатель взрывной силы мышц ног. 5. Удержание в висе на согнутых руках - показатель силовой выносливости рук; удержание «угла» в висе - показатель силовой выносливости мышц брюшного пресса и мышц ног. Таблица 3
|
