Количество ошибок в каждом соревновательном упражнении
В результате проведения педагогического наблюдения нами были выявлены основные технические ошибки, которые допускают спортсмены в каждом соревновательном упражнении, и выявлено количество этих ошибок в каждом конкретном упражнении. Так нами было установлено, что больше всего технических ошибок спортсмены допускают при выполнении упражнения «Становая тяга» в этом упражнении спортсмены допустили 66 технических ошибок. В соревновательном упражнении «Присед» спортсмены совершили 40 технических ошибок, в соревновательном упражнении. В соревновательном упражнении «Жим» была допущена 31 ошибка. По итогам проведения педагогического наблюдения мы установили сколько ошибок в среднем совершает каждый спортсмен. В упражнении «Присед» каждый спортсмен в среднем совершает 2,6 ошибки. В упражнении «Жим» каждый спортсмен совершает 2,1 ошибку. В упражнении «Становая тяга» каждый спортсмен совершает 4,4 ошибки (Рис. 6).
Рис.6. Количество ошибок при выполнении соревновательных упражнений Именно эти ошибки в значительной мере не позволяют спортсменам выйти на результаты, которые соответствуют их потенциальным возможностям. Идеальная техника приседаний: 1.Штанга располагается на задней поверхности дельтовидной мышцы, ниже ости лопатки, но не слишком низко, чтобы она не съезжала вниз. Руки жестко удерживают штангу на месте. 2.Расстановка ног - шире плеч, носки развернуты. Конкретную расстановку ног можно определить только пробным путем. 3. Проекция центра тяжести проходит через пятку атлета. 4. Голень спортсмена расположена строго перпендикулярно полу. 5. Спина наклонена вперед настолько, чтобы обеспечивать устойчивое положение спортсмена. 6. Во время приседаний вектор направления движения коленей совпадает с направлением стопы. Идеальная техника классической становой тяги: 1.Спина в тяге должна оставаться ровной в течение всего движения. 2.В стартовом положении таз можно поднять выше или ниже в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена. 3. Направление стартового усилия - назад и вверх. 4. Проекция центра тяжести должна проходить через пятку. 5. Темп исполнения тяги - медленный, равномерный. 6. Постановка ног - чуть уже плеч, стопы параллельно друг другу. 7. Хват штанги - на ширине плеч или чуть шире. (Обычно используется разнохват). Далее при проведении педагогического наблюдения мы выявляли максимальный вес, который спортсмены подняли на исследуемых нами соревнованиях. Таблица 2
|
