ПО КИРПИЧИКУ ВОЗВОДИМ ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ. . РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Если у вас появилась зависимость от продающихся без рецепта врача средств для улучшения снаИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Некоторые люди, пытаясь решить связанные со сном проблемы, особые надежды возлагают на снотворные препараты — доступные без рецепта или прописанные им, — которые со временем могут вызвать зависимость и нарушить естественные циклы сна. Однако сама природа снабдила мае всеми необходимыми для улучшения сна средствами, которые к тому же не имеют побочного действия* свойственного большинству лекарств. Несмотря на то что эти средства - 5-НТР, кальций, магний, мелато-нин, валериана} L-теанин и успокоительные чаи - являются естественными продуктами, прежде чем их принимать, всегда консультируйтесь со своим врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью иди употребляете какие-либо другие лекарственные препараты. Некоторые из перечисленных средств могут вступать в нежелательную реакцию с определенными лекарствами. РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Если у вас появилась зависимость от продающихся без рецепта врача средств для улучшения сна, замените их перечисленными выше естественными добавками и препаратами. ДЕНЬ 14. Учимся отдыхать Несколько лет назад мыс Мэри проводили семинар, в котором приняли участие члены одного известного христианского служения. Лидер этой организации, до того как услышал наше выступ-лен ие, посвященное сну и отдыху, усердно, не покладая рук, трудился семь дней в неделю без выходных. Однако здоровье и силы уже начали его оставлять. Его подчиненные таюке очень уставали физически, потому что начальник требовал от них такой же беззаветной преданности делу. Когда этот человек услышал о важности полноценного сна и отдыха, на него снизошло озарение. Он понял свою ошибку и осознал всю тяжесть своей вины. В результате мужчина немедленно распорядился сделать следующий день выходным, причем не только для своих подчиненных, но и для себя. Здоровье постепенно вернулось к нему, а его служение, должен вам сказать, сегодня расцвело пуще прежнего. Постоянная занятость на работе и непреодалимое желание подняться по карьерной лестнице зачастую обходятся нам очень и очень дорого. Многие навсегда теряют свое здоровье, семьи и добрые отношения с людьми, принеся их в жертву патологическому стремлению без устали покорять все новые и новые вершины. Однако, наплевательски относясь ко Бремени для восстановления сил, мы нарушаем один из главных Божьих принципов: субботний отдых. Субботний отдых был установлен для израильского народа Самим Господом Богом. Бог сказал, чтобы один день каждой недели люди полностью посвящали отдыху. Без всяких исключений. Богу прекрасно известны возможности человеческого разума и организма и все до единого факторы, необходимые для их полноценного функционирования. Ус- Знаете ли вы, что.*, д ...более половины взрослых американцев дремлют в течение дня не менее одного раза е неделю, а каждый третий американец - не менее двух раз в неделю? Средняя продолжительность такого сна у людей, дремлющих два и более раз е неделю, составляет 50 минут1.<F СЕМЬ СТОЛПОВ ЗДОРОВЬЯ День 14 танзвливая это правило, Он проявил Свою величайшую мудрость и милосердие. Субботний отдых влияет на нас так же, как полноценный сон: он позволяет телу и мыслям расслабиться, успокоиться и восстановиться. Он помогает нам укрепить свои силы, наполниться жизненной энергией и омолодиться. Хороший отдых еще и смиряет нас, напоминая о том, что, в конце концов, главным источником наших сил является только Бон И наконец, отдых помогает проявиться нашему ееселью. Однако многие американцы считают, что день отдыха является таким же устаревшим, как и кошерная пиша. Корни этого убеждения лежат в пуританской рабочей этике. Все мы глубоко убеждены, что трудиться не покладая рук и в поте лица — очень "'почетно", даже если это в буквальном смысле нас убивает, Тем не мекее наиболее мудро поступают те люди, которые, несмотря на сильное внешнее давление, решаются сделать один или два дня каждой недели днями своего полноценного отдыха. Шесть дней пусть делают дела; а в седьмой - суббота покоя, посвященная Господу,,. -Исход 31:15 Не хочу показаться твердолобым законником, но даже здравый смысл буквально кричит нам об исключительной важности для здоровья соблюдения этого принципа. Не научившись полноценно отдыхать после работы, мы неизбежно будем от нее страдать. И здесь не может быть исключений.
|
