Сонная альтернатива для снятия стрессаПри стрессе срабатывает защитная реакция - организм всячески стремится восстановить баланс. Ответственность за выбор способа, который поможет вернуть силы, ложится на нас. Здоровый это выбор или не очень - следствие одинаково: организм запомнит и в будущем "проголосует" за тот же вид отдыха. Многократное повторение закрепляет позицию новой привычки. Многие из нас сворачивают не на ту дорогу, и предпочитают деструктивный для организма маршрут. Но включить самоанализ не никогда поздно. Научиться снимать стресс "по-другому" можно в любое время. Моя реакция на стресс незаметно изменилась. Этот факт каждый раз подтверждается практикой после перенесенного беспокойства. При возникновении тревоги не отпало желание прятаться и защищаться, но защита стала нейтральной - появляется банальное желание поспать. Если условия удовлетворяют потребности, я ложусь, прикрываюсь одеялом, зарываюсь в подушку и, таким образом, успешно "перевариваю" беспокойство. Удивительно, но есть абсолютно не хочется. Вывод напрашивается таким: все меняется, ничто не статично. Усилия, направленные на перепрограмирование реакций, непременно принесут результат. Нужно только начать - однажды выбрать расслабиться иначе, не как вчера или месяц назад. Прямо сейчас можно сделать по-другому. Отпускайте свои страхи.
|
