Выбор начальных параметров для занятий дыханием на тренажере Фролова

К таким параметрам относятся доза воды, заливаемой в тренажер, и ежедневное время занятий, начиная со второго дня. Первый день был потрачен на выяснение комфортной для вас продолжительности дыхательного акта (цикла) — ИПДА. Выполнение по описанной выше технике в течение 5 минут дыхательных актов (циклов) заданной длительности (то есть равной ИПДА) не должно вас утомлять, и напротив, может взбадривать.

Начальная доза воды нужно определить по таблице в соответствии с выявленной вами величиной ИПДА. Оптимальный объем воды зависит не столько от состояния легких и сердца, сколько от состояния организма, его приспособительных возможностей. Начальная доза воды для детей меньше, чем для взрослых — 8 миллилитров для дошкольников и 10 миллилитров для школьников.

Таблица 3

Начальное время ежедневных сеансов тренинга дыхания, так же как и доза воды, выбирается в соответствии с величиной вашей ИПДА (табл. 3). Ежедневный тренинг дыхания не должен превышать указанного времени. Он может выполняться за один подход или за несколько подходов. В последнем случае сумма минут тренинга ограничивается той же величиной.

Высокий уровень клеточной энергетики при дыхании на тренажере обеспечивается за счет повышенного расхода структурной ткани легких — сур-фактанта. Его расход увеличивается многократно. Дефицит сурфактанта проявляется одышкой, снижением ПДА, особенно к концу занятия. Фролов писал в 2000 году: «Каковы причины? Либо в прибор заливается повышенное количество воды, либо дыхание осуществляется дольше, чем рекомендуется. Признаками сурфактантной недостаточности являются слабость, скачки артериального давления, бессонница, беспокойство. Выполнение правил дыхания исключает рецидив.

Для предотвращения сурфактантной недостаточности необходимо непрерывно контролировать ПДА. При уменьшении ПДА дыхание прекращается. Фиксируется время. Очередное занятие проводится через два дня. Время занятия уменьшается по сравнению с фиксируемым (когда было замечено уменьшение ПДА) на 10 минут. При восстановлении дыхания время занятия увеличивается на 1 минуту через каждые 3 дня.

Для улучшения производства в организме легочного сурфактанта следует употреблять в пищу лецитин или продукты, его содержащие: яичный желток, печень, мозги, семена подсолнечника, зародыши пшеницы.

При появлении во время тренинга дыхания устойчивых неприятных ощущений в голове или сердце, при повышении артериального давления после сеанса тренинга, а также при затрудненном выдохе следует снизить объем воды на 1-2 миллилитра. По мере тренированности (через 3-4 недели) объем воды восстанавливается до исходного значения.