Студопедия — Определение исходной продолжительности дыхательного акта
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Определение исходной продолжительности дыхательного акта






Стартовые или начальные параметры режима тренировки на аппарате Фролова зависят от состояния здоровья пациента. Люди со слабым здоровьем пытаются определить для себя величину исходной продолжительности дыхательного акта (ИПДА), заливая 10 или 11 миллилитров воды, и пробуют продолжительность выдоха в 4, 5 или 6 секунд. Люди, которые имеют опыт самооздоровления по известным методам, могут пробовать дышать на тренажере, заливая в него 12 миллилитров воды, и начинать с продолжительности непрерывного выдоха в 8, 9 или даже 10 секунд.

Продышите на тренажере 5 минут в принятом ритме. Если ваш выдох всего 4 или 5 секунд, то ритм дыхания получается с 8 циклами в каждую минуту занятия. Если же выдох более длительный, например 10 секунд, то ритм более редкий — 5 актов (циклов) в минуту. Две секунды вы стараетесь тратить на вдох, и остальные секунды в акте (цикле) вы сначала «журчите», а в последние 2-3 секунды выдоха, активно поджимая живот, выпускаете остатки «отработанного» воздуха с любым звуком и силой. Ваша задача — четко выдерживать принятую продолжительность дыхательного акта (цикла).

Если у вас воздуха не хватает, чтобы «журчать», выдыхая 8 секунд, переходите на более короткий выдох, например длительностью <5 секунд, и пробуйте в этом новом ритме продышать на тренажере непрерывно хотя бы 5 минут. Если же у вас на заключительной фазе восьмисекундного выдоха (с поджатием живота) воздух сильно бурлит в тренажере, то это говорит о том, что вам можно пробовать более продолжительный выдох, скажем в течение 10 секунд.

Тогда можно пробовать дышать в ритме 5 актов (циклов) в минуту, тратя по-прежнему на вдох 2 секунды и 8 на выдох.

Вот так, ориентируясь, с одной стороны, по нехватке воздуха, с другой, по громкости и обилию выдыхаемых газов в завершающей фазе выдоха (при поджатии живота), вы за несколько проверок выясните свою величину ИПДА в секундах. На это уйдет первый — пристрелочный — день занятий.

Фролов рекомендует следующим образом проверять истинность ИПДА: «она подобрана правильно, если при увеличении ее на 2 секунды у вас возникает чувство нехватки воздуха — одышка». При правильном определении ИПДА дыхание на тренажере не вызывает одышки в течение всего времени пробного занятия.







Дата добавления: 2015-08-12; просмотров: 400. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Понятие метода в психологии. Классификация методов психологии и их характеристика Метод – это путь, способ познания, посредством которого познается предмет науки (С...

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ФОРМЫ ДЛЯ ИНЪЕКЦИЙ К лекарственным формам для инъекций относятся водные, спиртовые и масляные растворы, суспензии, эмульсии, ново­галеновые препараты, жидкие органопрепараты и жидкие экс­тракты, а также порошки и таблетки для имплантации...

Тема 5. Организационная структура управления гостиницей 1. Виды организационно – управленческих структур. 2. Организационно – управленческая структура современного ТГК...

ТЕХНИКА ПОСЕВА, МЕТОДЫ ВЫДЕЛЕНИЯ ЧИСТЫХ КУЛЬТУР И КУЛЬТУРАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА МИКРООРГАНИЗМОВ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА БАКТЕРИЙ Цель занятия. Освоить технику посева микроорганизмов на плотные и жидкие питательные среды и методы выделения чис­тых бактериальных культур. Ознакомить студентов с основными культуральными характеристиками микроорганизмов и методами определения...

САНИТАРНО-МИКРОБИОЛОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВОДЫ, ВОЗДУХА И ПОЧВЫ Цель занятия.Ознакомить студентов с основными методами и показателями...

Меры безопасности при обращении с оружием и боеприпасами 64. Получение (сдача) оружия и боеприпасов для проведения стрельб осуществляется в установленном порядке[1]. 65. Безопасность при проведении стрельб обеспечивается...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия