Упражнение 40Составьте список факторов, определяющих качество жизни. Чтобы вам было легче ориентироваться во всем многообразии таких факторов, предлагаю некоторые исключить. Например, вовсе ни к чему вносить в этот список «яхта» или «личный самолет». Такие атрибуты не повышают качество жизни, которая идет каждый день (ведь каждый день вы не будете кататься на яхте или летать на самолете). Выберите те факторы, которые повышают качество жизни в каждый момент времени. Например: Здоровая пища Круг близких людей Уютный дом Возможность путешествовать в любое время года Любимая профессия (занятие) И так далее. Заполните таблицу:
Среди частых ответов на вопрос «Что вас останавливает это делать?» встречаются такие: – У меня нет на это времени. И тогда я хочу спросить: а что есть важнее этого? – Я боюсь, что у меня не получится. – А куда вы денетесь с подводной лодки? Ради чего еще стоит напрягаться? – У меня нет на это денег. – Достойная цель, чтобы зарабатывать деньги! – Меня никто не любит. – А что вы делаете для того, чтобы вас любили? Каждый такой вопрос уже содержит ответ. Поэтомуне страдайте ерундой, а сочините стратегию преодоления этих препятствий. Все возможно. На мой взгляд, высокое качество жизни определяется балансом комфорта и риска. Кто-то выбирает рисковать в спорте или в отношениях, кто-то – в работе, достижениях, а кто-то – в безумных разрушительных выходках. Вы сами можете определить, где, в какой сфере вашей жизни (исходя из предыдущего упражнения) вы хотите рисковать, а где вам важно сохранять комфорт. Вы можете спросить: неужели риск так необходим? Да, необходим. Когда мы рискуем, мы отодви– гаем планку своих возможностей и начинаем осваивать новое, тем самым развивая себя и обогащая жизнь новыми впечатлениями. Я выбираю рисковать в своем творческом раз– витии, поскольку отношениями рисковать не люб– лю, и домашний комфорт меня очень поддерживает, когда я затеваю новый рискованный проект. Талант– это то, чем вы можете служить людям. Это то, что у вас получается лучше всего. Это то, чем вы приобретаете для себя все потребное для жизни. Это неукрашение, а тот инструмент, благодаря которому материализуются все планы и желания сердца. Любое доброе дело устраивается талантами людей. Ирина Чудова Новый опыт, новые действия и новые люди открывают нам самих себя и окружающий мир такими, какими мы еще не видели, и такие открытия – это большая ценность. По крайней мере, для меня. ☺– Новоиспеченная жена звонит маме: – Мам, моему не понравилась твоя фирменная каша, повтори-ка рецепт. – Берешь крупу, отвариваешь… – А! Отвариваешь…
При чем же здесь чувства и эмоции? Только благодаря действиям вовне мы создаем тот эмоциональный фон, который приносит нам впечатления. Создавая действия в окружающей среде, мы соприкасаемся с ним, и тело всеми своими фибрами реагирует на то, что происходит вокруг. Наши реакции – чувства, эмоции, ощущения – являются той пищей, которая необходима нам для жизни так же, как пища и воздух. Человек, оставшийся без ощущений и впечатлений (эксперимент: в темной камере в невесомости со звукоизоляцией), не выживает и нескольких дней. Развитие, поиск нового и риск – небезопасное занятие, поскольку, открываясь новому и принимая новое в свою жизнь, мы должны освобождать место для него, расставаясь со старым. А расставание с чем-то привычным не бывает без грусти. Избегая грусти и неопределенности, мы часто засовываем себя в консервную банку и падаем в ней в тихую реку, плывя по течению. Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто – из того, как вы ее принимаете. Уильям Сомерсет Моэм Когда я говорю о комфорте, я имею в виду не избегание негативных чувств, а проживание жизни такой, как она есть. В природе негативные чувства не длятся долго, если мы не придаем им смысла, обязывающего нас страдать. Если вы что-то потеряли – бывает достаточно оплакать это и проститься с ним, осознавая, что все в мире проходит. И тогда придет новое – разное, радужное, интересное. Только умея прощаться, можно обрести новое. Тяжелее всего прощаться с образами себя (какой я?) и привычными схемами поведения. ☺– Вот уже несколько лет Иванов первого апреля получал телеграмму: «Ваша бабушка в Австралии при смерти. Сообщите номер счета для перевода $ 10 миллионов наследства». Иванов каждый раз смеялся глупой шутке и рвал телеграмму. В это время в далекой Австралии врачи опять заставляли бедную старушку пожить еще годик, пока ее внук не поумнеет.
Если вы боитесь потерь – вам не стать счастливым человеком, поскольку вы не оставляете места для нового, уцепившись за старое. Я встречала очень много людей, которые не хотели переживать свои потери и потому искали способы забыть, замять, загладить свои негативные чувства, стереть их из своей жизни. Они были вынуждены столько усилий и времени тратить на то, чтобы не заметить своей жизни, которая в данный момент заключалась в том, чтобы признать и принять потери, что их действияи график жизни были определены. Эти люди находятся в рабстве у страха по– терь, поэтому живут, не осознавая себя и своих истинных желаний – они просто бегут от боли признания того, что нечто потеряно. И поэтому ничего не приобретают. Смысл жизни не нужно искать, он всегда тут, вместе с вами. Смысл жизни – сама жизнь во всех ее проявлениях. Если вы еще способны разочаровываться, значит, вы все еще молоды. Сара Черчилль Чтобы проститься с потерями и начать жить, составьте список потерь. В толтекском учении (о котором писал К. Кастанеда) для этого есть специальная практика – перепросмотр. Следуя ей, человек составляет огромный список людей, с которыми он когда-либо в жизни встречался (даже на 5 минут и случайно), начиная записывать их от сегодняш– него дня в прошлое до самого рождения, затем уходит в уединенное место и вспоминает все потери, обиды и другие негативные чувства, связанные с этими людьми, проживая их заново, прощая и прощаясь. Я не предлагаю вам сейчас столь сложную практику, хотя вы, если захотите, можете попробовать. Я предложу вам более упрощенный вариант этого упражнения.
|
