Накачка мозга

Лучший способ справиться со стрессом — многократные трени­ровки в приближенных к реальности условиях. Когда-то военные пытались обучить солдат стрелять по круглым бумажным мише­ням, но результаты были не очень хороши. Теперь, как объясняет отставной подполковник Дейв Гроссман в своей книге «О сражениях», тренировки солдат проводят­ся с использованием высокореалистичных мишеней и видеоигр. Продвинутые курсы обучения полицейских проходят в форме на­стоящих перестрелок, в ходе которых применяются пороховые патроны с заполненными краской пластиковыми пулями, вызывающими при попадании реальные болевые ощущения. На курсах самообороны проводятся «имитации ограблений», когда обучаю­щегося безжалостно атакует притворяющийся преступником ин­структор в мощном защитном костюме. Точно так же построены и тренировки по пожарной безопасности, особенно проводимые среди детей, которые в нашем обществе, как правило, получают лучшую подготовку к катастрофическим ситуациям. «Дети запо­минают последовательность «остановиться, упасть и откатиться в сторону», потому что мы заставляем их репетировать ее выполне­ние, а не заучивать на словах», — говорит психолог пожарного департамента Канзас-Сити штата Миссури Ричард Гист. Трюк заключается в том, чтобы внедрить необходимое пове­дение в подсознание, чтобы эта реакция стала почти такой же ав­томатической, как и все прочие реакции на страх.

Мысль о том, что мы можем справиться со своими реакциями на страх, может показаться радикальной. Львиную долю своей исто­рии люди полагали, что между инстинктами и обучением существу­ет четкая граница. Но проведенные за последнее десятилетие ис­следования деятельности мозга доказали, что в действительности мы представляем собой великолепное и еще не завершенное творе­ние. На протяжении всей жизни мозг в самом буквальном смысле, меняет свою структуру и функции в зависимости от того, чем мы занимаемся. У слепых, читающих шрифтом Брайля, увеличивается регион мозга, отвечающий за обработку осязательных ощущений. В результате небольшого, но очень интересного исследования, опубликованного в 2004 г. в журнале Nature, было установлено, что у людей, научившихся жонглировать, увеличивается объем се­рого вещества в определенных зонах мозга. Как только они пере­стают жонглировать, это дополнительное серое вещество исчезает. Аналогичные структурные изменения происходят и в мозге людей, изучающих второй язык. Мозг, как начинающий таксист в Нью-Йорке, начинает работать медленно и малоэффективно, но с тече­нием времени находит короткие пути и запоминает маршруты. Так мы можем компенсировать свои слабости. Несмотря на первобыт­ность наших реакций на страх, мы можем постоянно адаптировать их к современным условиям.» Конечно, некоторые из рефлексов полностью устранить немо I можно. Например, реакцию на внезапный испуг мы приобретаем еще в материнской утробе. Первые 150 миллисекунд ответа на испуг начинаются с очень маленькой, но надежной реакции. Мы моргаем. Подобно почти всем остальным реакциям на страх, что моргание выполняет полезную функцию, потенциально защищай наши глаза от повреждений. (В ходе лабораторных экспериментов люди моргают еще быстрее, когда видят неприятные визуальные образы.) Тем временем голова и верхняя часть тела автомат и чески наклоняются вперед, а руки сгибаются в локтях, то есть тело принимает позицию готовности к борьбе, отражению удара или бегству. Мы моментально начинаем сжимать кулаки (взрослый человек при этом может генерировать давление, достигающее 25 фунтов).

Долгие годы инструкторы полицейских академий пытаются отучить офицеров вздрагивать при испуге. В 1992 г. инструктор и офицер канадской полиции по имени Даррен Лор решил проверить, дает ли такое обучение плоды. Он поставил экс­перимент с участием 85 офицеров полиции, в ходе которого на них внезапно бросался вооруженный ножом преступник. Лор за­снял все конфронтации на видеопленку. Увиденное привело его в замешательство: большинство офицеров полностью игнорирова­ло то, чему их учили. Они приседали, закрывали голову руками и пытались отпрянуть от атакующего. Другими словами, они делали все, что делает в момент испуга обычный человек.

Просмотрев записи, Лор понял, что тренировки надо строить на базе этой реакции, не пытаясь от нее избавиться. Тот же урок усвоили и инструкторы по стрельбе. При частоте сердечных со­кращений в районе 145 ударов в минуту движения большинства людей становятся симметричными, то есть одна рука делает ров­но то же самое, что и другая. В момент внезапного испуга обе ру­ки начинают сжиматься в кулаки, и человек с почти стопроцент­ной вероятностью выстрелит в то, что находится перед ним. Сего­дня многих офицеров полиции учат не держать палец на спусковом крючке своего оружия. В этом случае реакция на испуг будет иметь менее серьезные последствия.