Переходный период –3-4 недели (октябрь)
2-й вариант:
Осенне-зимний цикл 5 месяцев (15 октября-14 марта): подготовительный этап (15октября-30 ноября), специально-подготовительный этап (1 декабря-31 января), соревновательный период (1февраля-14 марта). Весенне-летний цикл: подготовительный этап (15 марта-14 апреля), специально-подготовительный этап (15 апреля-31 мая), этап подводящих соревнований (1-30 июня), этап основных соревнований (1 июля-14 сентября).
5. ПОКАЗАТЕЛИ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В ЗОНАХ ИНТЕНСИВНОСТИ И РЕЖИМАХ ТРЕНИРОВКИ
6. НЕДЕЛЬНЫЕ МИКРОЦИКЛЫ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ.
6.1. БАЗОВЫЙ МИКРОЦИКЛ
6.2. КОНТРОЛЬНЫЙ ИЛИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ
МИКРОЦИКЛ
6.3. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ (РАЗГРУЗОЧНЫЙ)
МИКРОЦИКЛ
7. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СОСТАВЕ ТИПОВЫХ, НЕДЕЛЬНЫХ ЦИКЛОВ В КРУГЛОГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
7.1.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЛЕГКОАТЛЕТА
7.2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕГОВОЙ ПОДГОТОВКИ
7.3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
8. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ
9. ПЛАН-КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ С УТГ СТУДЕНТА- ПРАКТИКАНТА.
10. ПРОВЕРКА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
|
