Активизация, укрепление, интеграция компонента Взрослого.
План 1. Контаминации (засорения) и исключения. 2. Активизация состояния Взрослого и достижение автономности. 3. Интеграция Взрослого.
Литература: Основная 1. Берн Э.Л. Игры, в которые играют люди, люди, которые играют в игры. Л., 1992. 2. Джеймс М., Джонгвард Д. Рожденные выигрывать. М., 1993.
Дополнительная: 1. Берн Э.Л. Трансактный анализ и психотерапия. СП б, 1993. 2. Муладжанова Т.Н. Конфликты в семье и пути их преодоления. М., 1990. 3. Столяренко Л.Д. Основы общей психологии. Ростов на Дону М., 1997. 4. Корнелиус X. Выиграть может каждый. М.,1992. 5. Сатир В. Как строить себя и свою семью. М.,1992.
Засорение Вашего Взрослого. Один эффективный метод избавления от «засорения» Вашего Взрослого от предубеждений Родителя и заблуждений ребенка заключается в изменении Ваших утверждений на противное. Засорение от Родителя. Один эффективный метод избавления от «засорения» Вашего Взрослого от предубеждений Родителя и заблуждений ребенка заключается в изменении Ваших утверждений на противное. Засорение от Родителя. - Напишите четыре прилагательных, которые Вы используете, когда говорите о людях различного пола, национальности, возраста, религии, образования, класса, происхождения. Мужчины_______ ____________________________________________________________ Женщины_______ ____________________________________________________________ Евреи__________ _____________________________________________________________ Нехристиане____ _____________________________________________________________ Черные_________ _____________________________________________________________ Белые __________ _____________________________________________________________ - Вы располагаете достаточными и точными сведениями, чтобы проверить Ваши утверждения, или какое - либо событие побудило Вас принять такую позицию? - Теперь измените Ваши высказывания на противоположные ним, которые Вы применили. Что Вы обнаружили? Засорение от Ребенка - Вы часто используете слова, свидетельствующие о том, что Вы ожидаете сказочную личность или необычное событие? Такие, как: Когда (если только) он/ она измениться... я женюсь... я разведусь... я найду хорошую работу... дети подрастут.
Задание 4 (б) - Вы часто используете слова, которые говорят о том, что Вы думаете о себе определенным образом и ничего не можете в себе изменить? Такие, как... Я такой беспомощный, что... Я такой глупый, что... Я такой подавленный, что... Я такой робкий, что... Какую позицию наиболее часто Вы занимаете в отношении себя? Я такой... что... - Теперь измените несколько ваших утверждений на противоположные, например: он/ она может никогда не измениться, поэтому: Я такой сильный, что..._________________________________________________________ Я такой... что...________________________________________________________________ После того, как Вы рассмотрели возможные «засорения», от Родителя и Ребенка, задайте себе следующие вопросы: - Удовлетворяет меня то, что я обнаружил? - Что мне необходимо оценить заново? Что мне необходимо изменить? - Какие контракты мне необходимо заключить? Какие вопросы Взрослого необходимо поставить?
Изучение Ваших проекций. Другие часто служат для нас зеркалом. Когда Вы смотрите на кого-нибудь, то можете увидеть в нем себя самого. Изучение Ваших проекций является полезным методом самопознания. Вообразите кого-нибудь, кто Вам особенно не нравиться. - Что вам не нравиться в этом человеке? - Не знаете ли Вы других людей с такими чертами? Они так же не нравятся Вам? - Теперь представьте, что Вы обладаете этими же чертами. Представьте себя в действии. - Делайте то, что делают люди, которые раздражают Вас. Поступайте так, как они. - Теперь спросите себя «Может ли так быть, что я сам себя веду подобным образом или что эти черты принадлежат мне самому?» Теперь представьте кого-нибудь, кто особенно восхищает Вас. - Что Вам нравиться в этом человеке? - Вы знаете других людей, которые обладают подобными чертами? Вы также восхищаетесь этими людьми? - Далее представьте, что Вы говорите, ходите, ведете себя так же, как и те, кто восхищает Вас. Представьте, что Вы обладаете их чертами. - Теперь задайте вопрос: «Может ли быть, что я обладаю этими способностями и чертами?» ОбвиненияВосхищения Подведение итогов: Не видите ли каких-нибудь шаблонов? - Теперь поставьте вопрос: «может ли так быть, что Я...?» - Например: Может ли так быть, что. Я хотела бы избежать этого брака и поэтому обвиняю его в том, что он желает этого? - Может ли так быть, что я отвергаю Лолу лишь потому, что полагаю, будто она отвергает меня?
|
