Гипноз. Новейший справочник. Критик, или Нападающий. Вот упражнение, которое поможет вам определить его.

Критик, или Нападающий. Вот упражнение, которое поможет вам определить его.

Упражнение «Определение Критика»

Войдите в особое состояние сознания. Вызовите своего внутреннего критика. Что он говорит вам? Возможно, он дает какие-то указания, начинающиеся словами: «Ты должен...» и «Когдаты только научишься...» Каким тоном он это говорит? Когда? Что он требует от вас? Что вы чувствуете по отношению к нему?

Дайте ему имя, отражающее его сущность. Если вы обозначили этот персонаж существительным, добавьте еще одно-два прилагательных, чтобы точнее описать его свойства.

Теперь станьте Критиком. Объясните своей целостной личности, как она в вас нуждается. Расскажите ей, какой без вас будет беспорядок.

В качестве своего Я осознайте ценные качества Критика. Обсудите с ним, как сохранить и использовать эти качества и уменьшить негативные, причиняющие боль. Например, положительной стороной Преследователя может быть Покровитель.

Кроме Критика, другой негативно направленной субличностью может стать Саботажник. Он появляется обычно тогда, когда его меньше всего ждешь. Саботажник может отговаривать от нового дела или развалить уже начатое. Умение распознать и понять его очень важно в работе над собой.

Упражнение «Встреча с Саботажником»

Войдите в особое состояние сознания. Подумайте о каком-нибудь деле, которое вы хотели бы успешно сделать. Это может быть поступление в учебное заведение, создание семьи, организация фирмы или прием гостей. Представьте, что ваш план осуществлен.

Теперь попробуйте придумать что-нибудь такое, что нанесет ущерб вашему предприятию, помешает его осуществить. Вообразите эту картину.

Мысленно нарисуйте себе Саботажника или ту силу, которая толкает на саботаж, противодействуя исполнению задуманного.

Глава 7. Современные техники, используемые в гипнозе 285

Теперь сами побудьте в роли Саботажника и обдуманно помешайте осуществлению своего проекта. Расскажите, какую выгоду вы извлекли из этого.

С точки зрения Я, представьте встречу с Саботажником и проведите с ним переговоры.

А как вы назвали своего Саботажника? Вполне может быть, что ваш Саботажник - это одновременно и Жертва, т. е. еще одна субличность, которая имеется у большинства из нас и которую достаточно легко обнаружить. Этой субличности нравится быть жертвой, чувствовать себя беспомощной, добиваться внимания искусным умением казаться неумелой, несуразной и т.д. Корни этой субличности обычно тянутся в детство, когда человек действительно был беспомощным существом. У того, кто в детстве был жертвой, вырабатываются определенные образцы поведения (и соответствующие чувства), которые сохраняются даже тогда, когда необходимость в таком поведении отпадает.

Очень важно не осуждать самого себя за то, что в вас есть такого рода негативно направленные субличности. В них всегда можно обнаружить положительную сторону. Принятие и признание себя самого хозяином своих «негативных» субличностей, черт характера, мотивов, действий и т.п. - вот ключ к личностному росту и счастью. Однако признать их не означает позволить им полностью завладеть вашим Я.

Одним из самых эффективных методов работы в особых состояниях сознания с негативными субличностями является рефрей-минг (отангл./rame ~ рамка, остов, скелет - переформирование, дословно - обрамлять, придавать форму, вставить в новую раму ту же картину, вставить в ту же раму новую картину, заново приспособить, по-новому сформулировать).

Универсальное свойство человеческой природы - то, что люди всегда и всему дают оценку. Что-то происходит, но до тех пор, пока мы не оценим это, не свяжем это событие с другими событиями нашей жизни и не спрогнозируем возможные последствия, то есть не придадим ему смысл, оно не имеет для нас никакой важности. Как говорил В. Шекспир, «вещи сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими - таковыми их Делает наш разум».

Так, когда мы «маленькие», нам очень хочется поскорее стать взрослыми, с их важными делами и видимой свободой; но став