Поняття постави та дефекту постави, ознаки правильної постави

Постава — це звична поза людини, яка невимушено стоїть, набута без зайвого м'язового напруження.

Постава людини рано приймає характер навику і може визначатися вже в дошкільному віці. Спочатку вона нестійка, тому що в період зростання організму дитини властива нерівномірність у розвитку кісткового, суглобово-зв'язкового апаратів і м'язової системи. Ця невідповідність поступово зменшується, і до закінчення росту постава стабілізується.

Відхилення від нормальної постави прийнято називати порушеннями або дефектами постави. Порушення постави не є захворюваннями. Вони пов'язані з функціональними змінами опорно-рухового апарату, при яких утворюються порочні умовно-рефлекторні зв'язки, що закріплюють неправильне положення тіла, а навичка правильної постави втрачається.

(Слайд 4) Козирєва О. В. наводить наступні ознаки правильної постави для різних вікових категорій: у дошкільнят голова дещо нахилена вперед, плечовий пояс незначно зміщений уперед, не виступаючи за рівень грудної клітки (у профіль), лопатки злегка виступають, лінія грудної клітки плавно переходить у лінію живота, що виступає на 1-2 см, фізіологічні вигини хребта виражені слабо, кут нахилу таза невеликий і складає 22-25° для хлопчиків і дівчаток; у школярів із правильною поставою голова незначно нахилена вперед, плечі — на одному горизонтальному рівні, лопатки притиснуті до спини, живіт ще випнутий, але менш виражено, чим у дітей 6-7 років, фізіологічні вигини хребта помірно виражені. Кут нахилу таза збільшується, наближаючись до такого в дорослої людини, у дівчаток і дівчат він більший (31°), ніж у юнаків і хлопчиків (28°). Найбільш стабільна постава відзначається в дітей до 10 років; для юнаків і дівчат правильною поставою є вертикальне розташування голови і тулуба при випрямлених ногах, плечі опущені, лопатки притиснуті до тулуба, грудна клітка симетрична. Живіт плоский, втягнутий відносно грудної клітки, у дівчат підкреслений лордоз, у юнаків — кіфоз. Остисті відростки розташовані по середній лінії. Трикутники талії також добре виражені і симетричні. При огляді збоку правильна постава характеризується трохи піднятою грудною кліткою і підтягнутим животом, випрямленими нижніми кінцівками, помірно вираженими фізіологічними вигинами хребта. Вісь тіла проходить через козелок вуха, плечовий і кульшовий суглоби і середину стопи.