Методические указания и практические рекомендации. 1. Дугообразный шаг данной формы - это "послушный" дугообразный шаг, поперечное расстояние которого не должно превышать десяти сантиметров между1. Дугообразный шаг данной формы - это "послушный" дугообразный шаг, поперечное расстояние которого не должно превышать десяти сантиметров между ногами. Иногда при выполнении шага возникает такая ошибка, как искривление бедра. Причина - недостаточный поворот бедра влево, вследствие чего туловище не может быть направлено четко вперед. Кроме этого, обратите внимание еще и на то, что при отведении левого бедра пятка правой ноги должна прижиматься к поверхности немного назад и наружу. 2. Движение рук в данной форме следующее: после одновременного подъема руки расходятся, то есть одна выполняет толчковое движение вперед, другая поднимается вверх. Выполните левой рукой движение перед грудью и толчковое движение вперед, при этом локоть слегка согнут. Сгибая правую руку в локте, поднимите ее, затем, разворачивая, выполните поддержку над правым ухом. Движение рук, толчок и поддержка, должны быть скоординированы между собой. Выполняя движение левой рукой, создайте образное представление толчка вперед, а при движении правой рукой, образное представление поддержки сверху и незначительного вовлечения руки назад. В форме "Проходящая мимо рука" поднимающаяся рука как бы "вовлекается" несколько назад, но не так, чтобы возникало напряжение пояснично-бедрового отдела, а так, чтобы рука оказалась просто над ухом. Но нельзя выполнять это движение слишком сильно, иначе рука перестанет служить прикрытием головы. В данной форме, в отличие от формы "Снующий челнок", вы осуществляете подъем руки - сбоку, а не спереди. Кроме того, есть и некоторые отличия в применении усилия и форме движения. Также отличается положение туловища при выполнении "послушного" и "упрямого" дугообразных шагов, в частности, поперечная ширина "послушного" дугообразного шага, выполняемого в данной форме, должна быть несколько меньше, чем "упрямого" дугообразного шага в форме "Снующий челнок", но принцип при этом один и тот же - стабильное удерживание туловища. 3. Аналогично формам "Поглаживание гривы дикой лошади" и "Охват колена и "упрямый" шаг", поворот туловища в данной форме должен быть скоординирован с выполнением дугообразного шага, толчковым и поддерживающим движениями рук. Когда вы не поворачиваете туловище или поворот очень медленный, а шаг, толчок и поддержка выполняются слишком быстро, обязательно возникает такая ошибка, как искривление бедра. Когда же, наоборот, туловище повернуто слишком быстро, а шаг, толчок и поддержка медленно, возникает такая ошибка - толчок и поддержка не сочетаются с вращением поясницы, нет цельности в применении силы. Выполняя незначительный поворот туловища влево, необходимо, вслед за незначительным перемещением плеча вперед, чуть-чуть наклонить вперед и само туловище. Поворот не должен быть слишком большим, только, чтобы туловище было направлено прямо (в четко западном направлении).
Движение первое:
|
Поворот туловища, перемещение, задержка, удар.
