Первый курс

(обязательная тематика)

 

 

Тема 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

 

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Физическая культура и спорт как социальные

 

 

феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта.

Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федера-

ции». Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической

культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физиче-

ская культура как учебная дисциплина высшего профессионального образова-

ния и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение

студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации

физического воспитания в высшем учебном заведении (2 часа).

Тема 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Организм человека как единая саморазви-

вающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природ-

ных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность че-

ловека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствова-

нием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умствен-

ной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерно-

сти совершенствования отдельных систем организма под воздействием направ-

ленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчи-

вости организма человека к различным условиям внешней среды (4 часа).

 

Тема 3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ

 

 

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Здоровье человека как ценность и факторы,

его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни.

Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здо-

ровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как ус-

ловие формирования здорового образа жизни. Основные требования к органи-

зации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенст-

вование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа

жизни (2 часа).

 

 

Тема 4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ

 

 

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Психофизиологическая характеристика ин-

теллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспо-

собности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные

причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаме-

 

 

национной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического

утомления. Особенности использования средств физической культуры для оп-

тимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и пси-

хофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного тру-

да (2 часа).

Тема 5. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

 

 

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Мотивация и целенаправленность самостоя-

тельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями раз-

личной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от воз-

раста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и

управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в

условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между

интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена

самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных

занятий. Участие в спортивных соревнованиях (2 часа).