Упражнения в метании и ловле

Упражнения этой группы проявляют всестороннее влияние на организм человека, оказывают содействие развитию ловкости, скорости, глазомера, совершенствуют координацию движений, укрепляют и развивают мышцы тела, в особенности рук и плечевого пояса.

Упражнения в метании и ловле в особенности широко применяются на уроках физического воспитания в школе.

В виде предметов для метания и ловли используются большие и маленькие мячи, набивные мячи, палки и вторые предметы.

 

Основные упражнения в метании и ловлеі.

· метание на дальность;

· метание в цель;

· подбрасывание и ловля;

· перебрасывание.

 

Методика обучения.

При обучении упражнениям в метании и ловле применяются целостный метод, метод расчленения и метод подходящих упражнений. Метаниям следует учить как правой, так и левой рукой Это в особенности важно при обучении метанию детей, для которых гармоничное развитие и формирование правильной осанки имеет большое значение.

Наиболее сложное движение – ловля, так как при этом несколько задач решается в одной действии. Поэтому прежде всего необходимо овладеть техникой этого движения.

Упражнения в метании и ловле усложняются путем:

· изменения объема и весы предметов, которые бросаются;

· увеличение количества предметов, которые бросают одновременно;

· увеличение дальности полета предметов, которые бросаются;

· изменения и.п. (например, с хлопками в ладони, приседаниями, поворотами, прыжками, наклонами, в равновесии, переползанием, бегом);

· выполнение упражнений одной рукой.

 

Вопросы и задания:

 

1. Характеристика, значение, основные группы прикладных упражнений.

2. Разновидности ходьбы и бега. Характеристика, значение и методика обучения.

3. Упражнения в равновесии. Характеристика, значение, разновидности. Методика обучения.

4. Упражнения в лазанье и перелезании. Характеристика, значение и методика обучения.

5. Лазанье по канату в смешанном висе способами в два и трех приемы, техника выполнения и методика обучения.

6. Упражнения в метании и ловле. Характеристика, разновидности, методика обучения.

7. Упражнения в поднимании и перенесении груза. Разновидности, методика обучения.

8. Характеристика и разновидности упражнений в переползании.

 

Литература.

1. Гимнастика. Под ред. А.Т. Брыкина и В.М. Смолевского. – Г.: «Ф и С», 1985.

2. Гимнастика. В.Д. Палыга. – Г.: «Просвещение», 1982.

3. Гимнастика. Под ред. М.Л.Украна и А.М. Шлемина. – Г.: «Ф и С», 1977.

4. Гимнастика. Под ред. А.М. Шлемина и А.Т. Брыкина. – Г.: «Ф и С», 1979.

5. Гимнастика и методика преподавания. Под ред. В.М.Смолевского. – Г.:«Ф и С», 1987.

6. Гимнастика с методикой преподавания. Под ред. Н.К.Меньшикова. – Г.: «Просвещение», 1990.

7. Гимнастика с методикой преподавания. Под ред. И.Б.Павлова и В.М.Баршая. – Г.: «Просвещение», 1985.

8. Основы методики преподавания гимнастики. О.Н.Худолей. – Харьков.: «Консум», 1998.

9. Теория и методика гимнастики. Под ред. В.И.Филипповича. – Г.: «Просвещение», 1971.

10. 650 гимнастических упражнений. В.В.Жужиков. – Г.: «Просвещение»,1962.

11. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. И.А.Гуревич. - Минск.: «Высшая школа»,1980.

12. Двигательный режим учащихся начальных классов. А.Ф.Борисенко, С.Ф.Цвек – Киев.: «Советская школа»,1989.

13. Книга учителя физической культуры. Под ред. В.С.Каюрова. – Г.: «Ф и С»,1973.

14. Круговая тренировка при развитии физических качеств. И.А.Гуревич. – Минск.: «Высшая школа»,1985.

15. Обучение спортивным движениям. А.Н. Лапутин. – Киев.: «Здоровье»,1986.

16. Энциклопедия физических упражнений. Ежи Талага. – Г.: «Ф и С»,1998.

17. Гимнастика и методика ее преподавания. Уч-ник для ф-тов физ.культуры. Под ред. Н.К.Меньшикова.- СПб.: Изд-во РГПУ им. Герцена, 1998.

18. Основы методики преподавания гимнастики. О.Н.Худолей. – Харьков.: «Консум», 1998. Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л.Б.Кофмана. – М.: «ФиС»,1998.

19. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. Е.Г.Попова. – М.: Терра-Спорт, 2000.

20. Методика преподавания гимнастики. П.К.Петров. – М.: Гуманит. изд. центр «ВЛАДОС», 2000.

21. Гимнастика. Уч-ник для студ. высш. пед. учеб. заведений. Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. – М.: Изд. центр «Академия», 2001.

22. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. Э.Я. Степаненко. – М.: Изд. центр «Академия», 2001.

23. Физическая культура в специальном образовании. Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. А.А. Дмитриев. – М.: Изд. центр «Академия», 2002.

24. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях.Учеб. пособие для студ. высш. и сред. пед. учеб. заведений. Под ред. Н.Н. Кожухова. – М.: Изд. центр «Академия», 2002