Примерная схема построения занятий лечебной гимнастикой во П периоде после оперативного вмешательства по поводу повреждения боковых связок коленного сустава
| Часть
занятия
|
Содержание
| Длитель-
ность
мин
| Методические
указания
| | I
| II
| III
| IV
| | Вводная
| И.п. – лежа на спине: дыхательные упражнения;
активные упражнения для мелких и средних мышечных групп верхних и нижних конечностей
|
8-10
| Динамическое дыхание в медленном темпе.
Дыхание свободное; темп выполнения упражнений средний.
| | Основная
| И.п. – лежа на спине: дыхательные упражнения; упражнения для четырехглавой мышцы бедра поврежденной ноги; пауза отдыха; поднимание прямых ног раздельно, вместе, скрестно, отведение прямых ног поочередно и вместе (вначале на плоскости лежания, затем на весу); пауза отдыха; сгибание и разгибание поврежденной ноги в коленном суставе (нога согнута в тазобедренном суставе под углом 90о) с поддержкой руками («в замок») в подколенной области; пауза отдыха.
|
10-12
| Дыхание динамического характера в среднем темпе
Дыхание свободное.
Темп выполнения упражнений медленный и средний. Упражнения не должны вызывать болевых ощущений и задержки дыхания.
| | И.п. – сидя, ноги, согнутые в коленных суставах на полу:
дыхательные упражнения;
переступание вперед и назад; не отрывая стоп от пола, передвигать поочередно и вместе носки и пятку кнаружи и внутрь;
с помощью рук, сомкнутых «в замок» под коленным суставом, маятникообразные движения голени вперед, назад, круговые движения в обе стороны; сгибание и разгибание ноги, подтягивая ее к животу. Пауза отдыха.
|
5-7
| Дыхание статического и динамического характера в среднем темпе.
Дыхание свободное.
Темп выполнения упражнений медленный и средний.
Упражнения не должны вызывать болевых ощущений
| | И.п. – сидя на высоком табурете:
дыхательные упражнения; свободное покачивание голенями раздельно и вместе, вперед и назад, круговые движения в обе стороны; маятникообразные движения в коленном суставе поврежденной ноги, положив ее на нижнюю треть здоровой ноги; то же, но положив здоровую ногу на нижнюю треть голени поврежденной ноги и осторожно надавливая здоровой ногой на поврежденную при сгибании; пауза отдыха
| 5-7
|
Дыхание статического и динамического характера в медленном темпе.
Дыхание свободное
Темп выполнения упражнений медленный и средний. Максимально расслабить мышцы голени, следить, чтобы амплитуда движений здоровой ноги не превышала амплитуду движений поврежденной. Упражнения не должны вызывать болевых ощущений.
| | И.п. – стоя, держась руками за спинку стула или гимнастическую стенку;
дыхательные упражнения;
не отрывая стоп от пола передвигать носки и пятки раздельно и вместе, кнаружи и внутрь; пауза отдыха; полуприседание или приседание с опорой на руки; пауза отдыха; поочередные маховые движения ногами с постановкой на рейку гимнастической стенки (меняя уровень) или сиденье стула; пауза отдыха; перенос веса тела на согнутое колено, меняя положение ног; круговые движения туловищем в обе стороны, пауза отдыха; сгибание и разгибание поврежденной ноги в коленном суставе с опорой на рейку гимнастической стенки или на сиденье стула; пауза отдыха.
|
12-15
|
Дыхательные упражнения статического и динамического характера, в среднем темпе
Упражнения не должны вызывать болевых ощущений, одышки и задержки дыхания
| | Стоя:
дыхательные упражнения;
ходьба – обычная, боком, спиной, вперед, скрестным шагом, в полуприсяде, на координацию и равновесие по широкой и узкой площади опоры, пауза отдыха.
| 5-7
|
Дыхательные упражнения динамического характера в медленном темпе.
Дыхание свободное
Темп выполнения упражнений медленный.
Упражнения не должны вызывать болевых ощущений, одышки и задержки дыхания
| | Заключи-
тельная
| И.п. – стоя и сидя; дыхательные упражнения; упражнения для средних и мелких мышечных групп; пауза отдыха, упражнения на расслабление мышц всего организма
| 5-7
| Дыхательные упражнения динамического и статического характера в медленном темпе.
Максимальное расслабление мышц всего организма.
| |
Всего 50-65 мин
|
Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...
|
Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...
|
|
Выработка навыка зеркального письма (динамический стереотип) Цель работы: Проследить особенности образования любого навыка (динамического стереотипа) на примере выработки навыка зеркального письма...
Словарная работа в детском саду Словарная работа в детском саду — это планомерное расширение активного словаря детей за счет незнакомых или трудных слов, которое идет одновременно с ознакомлением с окружающей действительностью, воспитанием правильного отношения к окружающему...
Правила наложения мягкой бинтовой повязки 1. Во время наложения повязки больному (раненому) следует придать удобное положение: он должен удобно сидеть или лежать...
|
|
Дизартрии у детей Выделение клинических форм дизартрии у детей является в большой степени условным, так как у них крайне редко бывают локальные поражения мозга, с которыми связаны четко определенные синдромы двигательных нарушений...
Педагогическая структура процесса социализации Характеризуя социализацию как педагогический процессе, следует рассмотреть ее основные компоненты: цель, содержание, средства, функции субъекта и объекта...
Типовые ситуационные задачи. Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической
Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической нагрузке. Из медицинской книжки установлено, что он страдает врожденным пороком сердца....
|
|
