Упражнения при астигматизмеЧто необходимо для занятия? 1.Коробочка домино. 2.Любой текст. 3.Свеча. 4.Немного свободного времени и много-много желания. Упражнения с домино и текстом Возьми в руки коробочку домино. На дно положи костяшки с наибольшим количеством точек. Не правда ли, яркие светлые точки резко выделяются на черном фоне? А теперь начни двигать коробку вправо-влево (при горизонтальном астигматизме), вверх-вниз (при вертикальном) или вверх-вниз и вправо-влево (при сложном). Если коробочка с костяшками идет влево, то голова должна поворачиваться вправо, а если руки, двигают коробочку вверх, то голова наклоняется вниз. Не фиксируй взгляд на костяшках, смотри на них, пока не заметишь, что точки слились в сплошные линии. Отдохни немного, сделай пальминг. Но упражнение еще не закончилось! Возьми любой текст и проделай то же самое, пока не достигнешь того же результата. Да-да, ты должен увидеть не отдельные буквы, а линейки строк. Брось костяшки домино на стол и резко закрой их рукой. Постарайся вспомнить, какие кости выпали. Упражнение со свечой Поставь свечу перед собой на стол. Внимательно посмотри, как колышется пламя. Отойди немного назад, затем подойди к столу. Повтори несколько раз. Эффект от этих занятий должен появиться очень скоро. Упражняя глазки, ты расслабляешь глазные мышцы, в результате глазные яблоки станут идеально круглыми, такими, какими и должны быть! Не забывай повторять упражнения для укрепления глазных и лицевых мышц из первого и третьего уроков. Открой странички, где они описаны, и начинай!
Из дневничков «Мне доставляет удовольствие заниматься собой, своим зрением. Меня удивляют люди, которые не хотят и не умеют быть счастливыми, то есть жить и наслаждаться жизнью, как будто у них есть другой, лучший выбор». *** «Я стала в большинстве случаев обходиться без очков (раньше было наоборот). Лучше вижу, особенно в солнечную погоду. И главное, у меня улучшилось настроение и повысилась работоспособность—я уже не клюю носом в 10 часов вечера, как это было раньше. Могу работать, писать до поздней ночи, причем утром довольно легко встаю. Лежа в постели, расслабляюсь, делаю пальминг, упражнения для глаз, стараюсь вспомнить что-нибудь хорошее, что может ожидать меня в этот день, все плохое отметаю в сторону. Раньше ничего подобного не было. Ледяная вода стала моей спутницей (раньше я ее боялась), как и утренняя гимнастика. Меня радует, что я могу себя ограничивать в еде, прекрасно переношу голод, хотя раньше очень любила покушать. Мне нравится работать над собой, я очень довольна, когда мне удается хоть в чем-то добиться успеха, это придает мне уверенность в себе, я становлюсь себе симпатична, чего мне раньше так не хватало. Благодаря настроям я сумела преодолеть неуверенность, появилась надежда быть кому-то нужной. Научилась бороться с трудностями».
Настрой Расслабься, добейся ощущения покоя и защищенности, полностью освободи голову от мыслей. А теперь про себя от первого лица произноси формулы настроя на работу (настрой 8). Я становлюсь властелином своих чувств. Я владею своими чувствами и эмоциями, я постигаю древнюю тайну: слабый человек позволяет мыслям управлять его действиями, сильный человек подчиняет свои мысли себе. Поэтому если я почувствую себя расстроенным, я буду петь. Почувствовав печаль, я буду смеяться. Почувствовав страх, я пойду вперед. Почувствовав неуверенность, я вспомню цель и устремлюсь к ее осуществлению. Я становлюсь властелином своих чувств. Я становлюсь счастливым человеком и добиваюсь успеха. На Востоке говорят: «Путь даже в тысячу ли начинается с первого шага». Я уверенно делаю шаги по дороге здоровья и прозрения, вооруженный знаниями и верой. Мое зрение и здоровье улучшаются. Все системы организма работают четко и ритмично. Дышится легко и свободно. Все болевые ощущения исчезли. Сон спокойный, глубокий и ровный. Я счастливый человек. Зрение! Прозрение! Жизнь!
|
