Волейбол.Технические приемы: На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек: Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). На освоение техники приема и передач мяча: Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. На развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму): Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменение направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. На развитие выносливости: Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом в без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. На освоение техники нижней прямой подачи: Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки. На освоение техники прямого выпадающего удара:Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей:Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактические действия: На освоение тактики игры: Тактика свободного нападения Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). На знания о физической культуре:Терминология избранной спортивной игры: техника ловли, передачи, ведения мяча или броска: тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. На овладение организаторскими умениями:Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры. Самостоятельные занятия: Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля. Лапта: Элементы техники национальных видов спорта. Технические приемы: На овладение техникой приемов без мяча:перемещения. На овладение техникой приемов с мячом:удар по мячу битой, ловля мяча, передача мяча, “осаливание’. Тактические действия: На овладение тактическими действиями:групповые — взаимодействие игроков в нападении и защите, «обманные» действия. На овладение игрой:лапта по правилам. Бадминтон: Удары, перемещения, обманные действия, взаимодействие игроков (парная игра).
|
