Классификация туристских маршрутов и препятствийХарактер естественных препятствий на маршрутах. Обстоятельства, усложняющие маршрут. Способы классификации естественных препятствий: качественные, количественные, сравнение с эталоном. Зависимость категории сложности от препятствия и его характеристик. Эталонные препятствия и маршруты. Всероссийская классификация маршрутов. Практические занятия Составление паспортов на препятствия. Вопросы выживания в экстремальных ситуациях Возможные экстремальные ситуации в походах и их характеристика. Пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Действия участника, отставшего от группы. Практические занятия Отработка навыков выживания в экстремальных условиях группой или поодиночке. Участие в лагерях «робинзонов» и «школы выживания». Организация и проведение поисково-спасательных работ (ПОР) и транспортировки пострадавшего Спасательная служба страны. Ее задачи, организация, права и обязанности. Общественные спасательные отряды. Организация поисковых групп и спасательных отрядов. Тактика ПСР. Составление плана взаимодействия спасателей. Практические занятия Отработка навыков активного проведения ПСР. Общая и специальная физическая подготовка Врачебный контроль, самоконтроль Практические занятия Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля. Изучение приемов самомассажа. Общая физическая подготовка Практические занятия Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения с предметами. Элементы акробатики. Упражнения на равновесие, выполняемые на гимнастическом бревне, скамейке. Переправа по бревну через овраг, ручей, канаву; переправа по качающемуся бревну. Подъем по гимнастической лестнице, стенке, в том числе без помощи ног. Подъем по крутым склонам оврагов, берегам ручьев. Элементы скалолазания. Игры: баскетбол, футбол, гандбол - со специальными заданиями. Эстафеты с применением сложных двигательных заданий, требующих координации движения. Плавание различными способами. Легкая атлетика. Специальная физическая подготовка Практические занятия - упражнения на развитие физических качеств, необходимых для специальной подготовки. Ориентирование Движение по азимуту по открытой и закрытой местности. Измерение расстояний на местности во время бега по дорогам, тропам, просекам, по лесу различной проходимости, склонам различной крутизны. Движение без помощи компаса по солнцу. Бег «в мешок». Бег с выходом на линейные и площадные ориентиры. Бег с выходом в заданную точку со строгим контролем направления и расстояния. Выбор пути и движение с учетом рельефа местности, проходимости растиельности, почвенного покрова. Движение по маркированной трассе с фиксацией основных встречающихся ориентиров. Выход на контрольные пункты и уход с них в заранее выбранном направлении. Лыжная подготовка Движение на лыжах по равнинной и пересеченной местности. Спуск на лыжах по склону в высокой, средней и низкой стойке. Подъем обычным шагом, способами «елочка» и «лесенка». Торможение «плугом» и «полуплугом». Вынужденная остановка падением. Повороты в движении переступанием, из положения «плуга» и «полуплуга». Тропление лыжни на открытой местности и в лесу. Движение по заснеженным и обледенелым склонам на лыжах. Меры страховки и самозадержания. Туристская техника Движение по ровной, по сильно пересеченной местности, по лесу через кустарники и завалы, движение по заболоченной местности, движение по дорогам, тропам и без троп. Движение по склонам различной крутизны и с различными почвенно-растительными условиями. Прохождение различных этапов соревнований по технике туризма: спуски и подъемы, траверс склонов, переправы и т.д. Скалолазание Страховка и самостраховка. Работа на линейный опорах при помощи техники SRТ. Спасработы индивидуальные (соло-транспортировка пострадавшего). Навеска и съем снаряжения.
|
