Перешагивая через стандарты

дет его поворачивать⁴⁵ вокруг горизонтальной оси и произведет сброс.

Еще более неприятная ситуация на фиг. в. Здесь не стабилизирова­ны и верхний, и нижний отделы тела, и возникающие при этом цен­тробежные моменты будут ломать тело еще сильнее.

Возникновение сбрасывающих центробежных моментов особен­но неприятно тем, что они действуют по принципу «коготок увяз, всей птичке пропасть»: как только возник хотя бы небольшой, но ощутимый разбаланс в расположении звеньев тела, так тут же цент­робежная сила начнет «вытаскивать» неправильно поставленное зве­но еще дальше, провоцируя еще более грубое нарушение движения. И если этому вовремя не воспротивиться, не выправить осанку, сброс неминуем. Чем выше при этом была начальная скорость вра­щения тела, тем труднее предотвратить сброс и тем катастрофичнее будут его последствия.

Естествен вопрос: означает ли все сказанное, что повороты на опо­ре и в прыжке должны выполняться только в строжайшей прямой осанке, как на фиг. а?

Нет, это не совсем так. Конечно, наиболее трудны и ответственны особенно быстрые вращения, такие, как у фигуристов. Четырехкрат­ный поворот потребовал бы от исполнителя не только чрезвычайной мощности работы (высота и время полета, начальная «закрутка»), но и феноменальной точности, чистоты действий. Нужно было бы не только очень плотно и быстро сгруппироваться (то есть привести к телу руки, жестко соединить ноги, выпрямиться и, по возможности, оттянуться по продольной оси), но и достичь равновесного распреде­ления симметричных звеньев относительно продольной оси тела. Однако чем ниже скорость поворота, и чем больше эффективная связь с опорой, тем больше допустимые вольности в движении, так как могущие возникать при этом сбрасывающие моменты не велики, и могут подавляться.

Однако отметим, что и при асимметричных позах возможны дос­таточно быстрые вращения. Ведь здесь важна не столько видимая симметрия позы сама по себе, сколько фактическое расположение масс тела относительно оси поворота.

И все-таки, главный практический вывод из всего сказанного сводится к требованию строгой осанки в быстрых поворотах. На-

⁴⁵ Слов «момент» показывает, что центробежная сила инерции действует в описанной ситуации как «момент силы», то есть как сила, вызывающая враща­тельное движение.

сколько вам это удается, вы сразу поймете, если попытаетесь прове­рить себя, вращаясь побыстрее...