ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ТАЭКВОН-ДОТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ТАЭКВОН-ДО Секреты мастерства в Таэквон-до: o Тщательно изучить принцип силы. o Ясно понимать цели и технику выполнения каждого движения. o Гармонично объединять движения глаз, рук, ног и дыхание в одно согласованное действие. o Для атаки каждой уязвимой точки применять соответствующий прием. o Знать правильное направление движений и дистанцию до соперника, для каждого способа атаки и блокирования. o Держать руки и ноги слегка согнутыми во время движений. o За редким исключением все движения начинаются с легкого движения назад. Кроме того, если движение начато, его нельзя прекращать до тех пор, пока оно не достигло цели. o Правильно используйте пружинящие движения в коленном суставе, придавая траектории движения общего центра масс форму синусоиды. o Делать резкий выдох при выполнении каждого удара, за исключением выполнения серии ударов.
Моральный кодекс Таэквон-до. Таэквон-до направлено на развитие: ¨ Yom chi (емчи) – почтительность, уважение к окружающих. ¨ Ye ui (ией) – собранность. ¨ Innae (ынне) – настойчивость, терпеливость. ¨ Gukgi (гукги) – самообладание, преодоление себя. ¨ Baekjul boolgool (бэкчул булгул) – сила внутреннего духа. Принцип силы: ¨ Ван Дон Рек – реактивная сила (реверс не бьющей руки).
¨ Джиб Чунг – концентрация всех сил при ударе.
¨ Сок То – скорость.
¨ Хо Хуп – регуляция дыхания при ударе.
¨ Кюч Хоч – баланс (равновесие).
¨ Юль То – принцип волны. Цвета поясов, значение цвета пояса. Белый - Символизирует чистоту, которую имеет в начале ученик, т.е. не имеет знаний по Таэквон-до
Желтый - Символизирует Землю, в которую растение пускает ростки, закладывается фундамент жизни в Таэквон-до.
Зеленый - Символизирует растущие растение, первые листочки, в Таэквон-до у ученика начинает развиваться мастерство.
Синий - Символизирует Небо, по отношению, к которому созревшее растение превращается в высокое дерево, прогресс в изучение Таэквон-до.
Красный - Символизирует опасность, знания ученика представляют опасность для противника, и он предупреждает его.
Черный - Противоположный белому. Причина: означает зрелость (полную силу) и опытность в Таэквон-до. Он также означает: владелец непроницаем для тьмы и страха. Что такое Таэквон-до Что же означает слово "таэквон-до";?
Можно сказать, что таэквон-до - это стиль жизни. Проще говоря, таэквон-до - это один из видов искусства самообороны без оружия. Однако, это далеко не все. Таэквон-до - научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека. Таэквон-до - вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинного мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства. Выше перечислены лишь некоторые аспекты, позволяющие, понять, почему таэквон-до является искусством самообороны. Понятие "таэквон-до" включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Таэквон-до - это почти что культ. Корейское "таэ"; означает "выполнение удара ногой в прыжке или полете", "квон"; - "кулак" (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), "до"; - "искусство", "путь" - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получается, что слово "таэквон-до" обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких противников. Таэквон-до позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Неправильное применение таэквон-до может привести к летальным исходам. Для того, чтобы предотвратить это, необходимо постоянно акцентировать внимание на совершенствовании моральных качеств занимающихся. В таэквон-до имеется множество эффектных трюков. Ниже следуют примеры: В частности, для того, чтобы доказать, что кто-то способен голыми руками убить дикого быка, вовсе не обязательно в действительности убивать животное. Продемонстрировать силу ударов можно и выполняя эквивалентные по сложности задания, подобно тому, как это принято и в других боевых искусствах (например, разбивая пачку сосновых досок). Непрерывные тренировки - необходимое условие поддержания хорошей формы и физической кондиции. Во время тренировок нагружаются все мышцы тела. Только научившись управлять своим телом, возможно при выполнении движений суммировать мощь, развиваемую каждой группой мышц. После овладения этим умением предстоит научиться передавать эту мощь телу соперника (в том числе и находящемуся в движении), направляя ее в зоны тела, где расположены уязвимые точки. В этот период обучения необходимо постоянно напоминать занимающимся, что таэквон-до создавалось как искусство самообороны, нацеленное на быстрое обезвреживание движущегося агрессора. Большинство атакующих действий в таэквон-до базируются на взаимодействии двух сил. Первая связана с воздействием на тело соперника в результате удара, вторая - с инерцией движущихся сегментов тела соперника. Люди, регулярно занимающиеся таэквон-до, а также мастера этого вида единоборств, выполняют свои действия автоматически, ни на секунду не задумываясь. Можно сказать, что их действия превратились в условные рефлексы. Даже если заниматься таэквон-до только с оздоровительной целью, то полученное в процессе занятий наслаждение полностью оправдает затраченное время, "Оздоровительное" таэквон-до одинаково доступно для молодых и пожилых, женщин и мужчин.
|
