Тема 6. Проблемы в общении.

Задание 1. Овладение основными понятиями: конфликтная ситуация, внутриличностный конфликт, межличностный конфликт.

Опишите основные разногласия сторон в наблюдаемой вами когда-либо конфликтной ситуации, участником которой вы не были.

· Как вели себя участники конфликта?

· Какие эмоции они выражали, а какие сдерживали при выяснении отношений?

· Удалось ли им урегулировать конфликт?

· За счет чего (кого?) это удалось сделать?

Напишите им свои пожелания, которые, на ваш взгляд, помогли бы им в дальнейшем эффективно разрешать межличностные конфликты.

1. Чем межличностный конфликт отличается от внутриличностного?

2. Какой из них труднее урегулировать?

3. Как может помочь психолог человеку, испытывающему внутриличностный конфликт?

Задание 2. Осознание индивидуальных стратегий поведения в конфликтной ситу­ации.

Напишите:

1. Что такое конфликт «отцов и детей»?

2. Почему его порой сложно решить?

3. Какие установки мешают обеим сторонам?

4. Что вам мешает/помогает договориться с вашими родителями?

5. Опишите наиболее популярные стратегии поведения в конфликтной ситуации, которые используете вы?

6. Какими стратегиями чащу всего пользуются ваши родители?

7. Помогают они решать или усугублять конфликт?

8. Что бы вы посоветовали самому себе изменить в стратегии поведения?

Задание 3. Осознавание ресурсного поведения в конфликтной ситуации.

Вспомните любую конфликтную ситуацию, участником которой были вы.

Напишите:

1. Какие стратегии решения конфликта вы использовали?

2. Помогло ли это разрешению конфликтной ситуации?

3. Какие способы решения конфликта и какое поведение вы никогда не используете?

4. Легко ли вас уговорить согласиться с мнением другого человека даже, если вам оно не выгодно?

5. Часто ли вам приходится ругать себя за «мягкотелость» или, наоборот, за чрезмерные напористость и агрессивность после того, как конфликт уже произошел?

6. Что бы хотели изменить в своем поведении во время конфликта?

 

Тема 7. Коммуникативная компетентность в профессиональном взаимодействии.

Задание 1. Оцените собственные результаты развития социально–психологической ком­петентности.

Напишите:

1. Чего вам еще не достает, чтобы считать себя компетентным в общении?

III. релаксационный тренинг

Тема 1. Теоретические основы релаксационного тренинга

1. Рассмотрите понятие «релаксация». Определите цель и задачи релаксационного тренинга.

2. Рассмотрите поведенческую психотерапию как методологическую базу релаксационного тренинга.

3. Изучите историю применения методов релаксации в психологической и психиатрической практике.

4. Изучите физиологические основы процесса релаксации.

5. Рассмотрите показания и противопоказания к занятиям релаксационного тренинга.

6. Изучите метод произвольного самовнушения по А. Куэ (историческая справка о создании метода; применение метода в современных условиях; характеристики метода; анализ типичных ошибок при составлении формул активного самовнушения).

7. Опишите области применения релаксационного тренинга, в том числе и в практике психолога.

 

Литература

1. Кокс, Т. Стресс / Т. Кокс. – М., 1981. – С. 13–29.

2. Кондрашенко, В.Т. Общая психотерапия / В.Т. Кондрашенко, Д.И. Донской. – Минск, 1999. – С. 22–54.

3. Лобзин, В.С. Аутогенная тренировка / В.С. Лобзин, М.Я. Решетников. – Л., 1986. – С. 12–56.

4. Пергаменщик, Л.А. Список Робинзона: психологический практикум / Л.А. Пергаменщик. – Минск, 1996. – С. 7–26.

5. Федоров, А.П. Методы поведенческой психотерапии / А.П. Федоров. – Л., 1987. – С. 21–43.

 

Тема 2. Введение в релаксационный тренинг

1. Изучите основные позы для выполнения релаксационных упражнений («кучер на дрожках», поза смерти (шавасана) и ее разновидности).

2. Опишите свой опыт их использования. Удалось ли вам сосредоточить мысли и внимание на каком-либо одном представлении, расслабиться? Были ли на моменты, когда вы ощущали дискомфорт, переживали неприятные или неожиданные для вас чувства и состояния?

Литература

1. Бокатов, А. Детская йога / А. Бокатов, С. Сергеев. – Киев, 1999. – С. 56–72.

2. Верещагин, В.Г. Физическая культура индийских йогов / В.Г. Верещагин. – Минск, 1982. – С. 22–39.

3. Водейко, Р.И. Как управлять собой / Р.И. Водейко, Г.Е. Мазо. – Минск, 1987. – С. 34–62.

4. Клейнзорге, Х. Техника релаксации / Х. Клейнзорге, Г. Клюмбиес. – М., 1966.

5. Лобзин, В.С. Аутогенная тренировка / В.С. Лобзин, М.Я. Решетников. – Л., 1986. – С. 24–51.

6. Мазо, Г.Е. Аутогенная тренировка в режиме труда / Г.Е. Мазо. – Минск, 1992.

7. Релаксационный тренинг: учебно–методич. пособие; авт.–сост. Т.И. Юхновец, Е.В. Коян. – Минск: БГПУ, 2007.

8. Руководство по психотерапии; под ред. В.Е. Рожнова. – Ташкент, 1985. – С. 29–52.

9. Фурдуй, Ф.И. Стресс и здоровье / Ф.И. Фурдуй. – Кишинев, 1990. – С. 19–37.

10. Цзен, Н.В. Психотренинг: игры и упражнения / Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов. – М., 1999. – С. 24–95.