Коньковые приседанияИ.п. - широкая стойка ноги врозь, руки вперед. 1 - присед на левой, правая на внутренней стороне стопы 2. И. п. 3 - присед на правой, левая на внутренней стороне стопы 4. И. п. (Приседать на каждую ногу - 30 раз (30/30) (Приседать на каждую ногу - 60 раз (60/60)
ЛИТЕРАТУРА 1. Аграновский М. А. Лыжный спорт: Учеб. для ин-тов физ. культуры М.: Физкультура и спорт, 1980. 368 с. 2. Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: Физкультура и спорт, 1967. 144 с. 3. Бойко А. Ф. Предсоревновательная подготовка спортсменов высокого класса. М.: Физкультура и спорт, 1971. 120 с. 4. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для учащихся пед. уч-щ по спец. "Физ. культура". М.: Просвещение, 1988. 192 с. 5. Валик Б. Ф. Тренерам юных легкоатлетов. М.: Физкультура и спорт, 1970. 263 с. 6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1970. 263 с. 7. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. М.: Физкультура и спорт, 1983. 176 с. 8. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. М.: Физкультура и спорт, 1976. 270 с. 9. Друзь В.А. Моделирование процесса спортивной тренировки. Киев: Здоровье, 1976. 95 с. 10. Дедковский С.М. Скорость или выносливость. М.: Физкультура и спорт, 1973. 208 с. 11. Единая всесоюзная спортивная классификация ЕЗЗ 1981-1984 гг.: Справочник /Сост. М.3. Стародубцев 12. Единая всесоюзная спортивная классификация ЕЗ3 1985-1986 гг.: Справочник /Сост. М.П. Котов и др. М.: Физкультура и спорт, 1985. 284 с. 13. Жмарев Н.В. Управленческая и организаторская деятельность тренера. Киев: Здоровье, 1980. 144 с. 14. Каунсилмен Д. Наука о плавании: Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1972. 429 с. 15. Ковязин В.М. Методика тренировки лыжниц-гонщиц старших разрядов в годовом цикле подготовки 16. Ковязин В.М., Потапов В.Н. Лыжный спорт: Учебное пособие. Тюмень, 1996. 300 с. 17. Ковязин В.М., Потапов В.Н., Субботин В. Я. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта: Учебное пособие. Ч. 1. Тюмень: Изд-во Тюменского государственного университета, 1997. 179 с. 18. Кузнецов В.К. Силовая подготовка лыжника. М.: Физкультура и спорт, 1982. 96 с. 19. Кудрявцев Е.И., Сергеев Б.И., Чукардин Г. Б. Лыжный спорт: Учеб. для техникумов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1983. 287 с. 20. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М.: Физкультура и спорт, 1975. 335 с. 21. Лыжный спорт: Сб. науч. работ /Под ред. М.А. Аграновского. М.: Физкультура и спорт, 1957. 209 с. 22. Лыжный спорт: Сб. статей. М.: Физкультура и спорт, 1971-1985 гг. 23. Лыжный спорт: учеб. для ин-тов и техникумов физ. культ / под ред. В.Д. Евстратова, Б.М. Сергеева, 24. Максименко Г.Н. Управление тренировочным процессом юных бегунов. Киев: Здоровье, 1979. 143 с. 25. Манжосов В.Н., Огольцов И.Г., Смирнов Г. А. Лыжный спорт: Учеб. пособие для вузов. М.: Высшая школа, 1979. 151 с. 26. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков /Очерки теории и методики. М.: Физкультура и спорт, 1986. 96 с. 27. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. 543 с. 28. Матвеев Э.М. Лыжный спорт: Учеб. для средних физкультурных учеб. заведений. М.: Физкультура и спорт, 1975. 271 с. 29. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под общ. ред. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1982. 260 с. 30. Платонов В.Н., Фесенко С.Л. Сильнейшие пловцы мира /Методика спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1990. 304 с. 31. Савицкий Я.И. Биатлон. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1981. 168 с. 32. Средства и методы этапного педагогического контроля и индивидуализации тренировочного процесса /Под ред. Е.А. Успенской. Ленинград: "Б.и.", 1983. 101 с. 33. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. "Физ. культура" / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, 3.Н. Вяткина и др. М.: Просвещение, 1990. 287 с. 34. Тесты в спортивной практике / Х. Бубэ, Г. Фэк, X. Штюблер, Ф. Трогш. М.: Физкультура и спорт, 1966. 238 с. 35. Тихвинский С.Б., Хрущев С.В. Детская спортивная медицина. Руководство для врачей. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Медицина, 1991. 560 с. 36. Федоров Л.А. Педагогический контроль в системе подготовки спортсменов //Сб. науч. тр. Ленинград: "Б.и.", 1985. 149 с. 37. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. 224 с. 38. Фомин С.К. Лыжный спорт: Метод. пособие для учителей физ. культуры и тренеров. Киев: Радянська школа, 1966. 176 с. 39. Хартман Ю., Тюннеманн Х. Современная силовая тренировка. Берлин: Шпортферлаг, 1988. 335 с. 40. Хрущев С.Е., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. М.: Физкультура и спорт, 1982. 157 с. 41. Юдин Ю.Ф., Байков В.М. Цикличность тренировочной нагрузки и управление процессом спортивной подготовки лыжников: Пособие для тренеров и преподавателей по лыжному спорту. Брянск: Приокское кн. изд-во, 1980. 96 с.
Валерий Михайлович Ковязин Виктор Николаевич Потапов Владимир Яковлевич Субботин
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ
Учебное пособие
Редактор Н. П. Дементьева Технический редактор Н. Г. Яковенко Компьютерная верстка Д. А. Лобанов Трафаретная печать А. В. Ольшанский Офсетная печать обложки О. С. Удальцов
ЛР № 020405 от 14.05.97 Подписано в печать 03.07.98. Заказ № 308. Тираж 300 экз. Формат 60х84/8. Объем 23 п.л.
Издательство Тюменского государственного университета 625000, г. Тюмень, ул. Семакова, 10
|
