Встреча 2.

1) Упражнение «Волшебное озеро».

Цель:развитие чувства собственного достоинства.

Для упражнения понадобится шкатулка, В которую психолог заранее кладет небольшое зеркало круглой формы.

Все участники садятся в круг и закрывают глаза.

Психолог:Сейчас вы будете передавать друг другу шкатулку. Тот, кто получает шкатулку, должен будет открыть глаза и заглянуть внутрь. Там, в маленьком «волшебном озере», вы увидите самого уникального и неповторимого человека на свете. Улыбнитесь ему.

После того, как в шкатулку заглянет каждый, психолог задает вопросы участникам:

- Как вы понимаете значение слова «уникальный»?

- Кто же самый уникальный и неповторимый человек на свете?

- Как же мы должны относиться к уникальной и неповторимой личности?

Психолог: Мы выявили, что каждый человек- это уникальная и неповторимая личность, одна - единственная в своем роде. Поэтому мы должны бережно, с любовью и уважением относиться к себе и окружающим, дорожить своей жизнью и жизнью каждого человека, принимать себя и других, какие мы есть, то есть относиться к себе и к другим с терпимостью.

 

2) Упражнение «Я люблю тебя».

Цель:развитие толерантности к себе.

Психолог:Толерантность к другим возможна только при наличии толерантного отношения к себе. Сейчас каждый из вас попробует признаться в любви… к самому себе. Это нелегкая задача. В этом вам поможет зеркало. Глядя на свое отражение в зеркале, вы должны сказать: «Я люблю тебя», назвать свое имя и объяснить, почему вы себя любите. Эти слова нужно произнести так, чтобы вашему признанию в любви к самому себе все поверили.

Помните, что задание это весьма сложное и требует большого уважения к себе и другим.

- Возможно, что не каждый участник сможет выполнить это задание. Поэтому можно предложить более легкие варианты:

А) признаться себе в любви, отвернувшись от остальных участников;

Б) признаться в любви «про себя».

- Рефлексия: Легко ли вам было признаться в любви к самому себе? Что вы при этом чувствовали?

 

 

3) Упражнение «Похвали себя и другого».

Цель:развить толерантное общение к другим.

Участники делятся на 2 подгруппы: первая образует - внешний круг, вторая - внутренний. Участники стоят лицом друг к другу.

Психолог: Если мы не научимся находить в себе положительные качества характера, говорить о них окружающим нас людям, мы не увидим ничего положительного и в другом человеке.

Поэтому, сейчас каждый должен сказать партнеру, что вам в нем нравится. Партнер, выслушав вас должен сказать: «А, кроме того, я …» - и продолжить говорить комплименты в свой адрес.

После обмена комплиментами участники, стоящие во внешнем круге продвигаются по часовой стрелке и повторяют задание с новым партнером.

Рефлексия:

- Что вы чувствовали, когда говорили комплименты другим участникам?

- Что вы чувствовали, когда вам говорили комплименты?

- Легко ли было похвалить себя?

 

 

Релаксация. Мудрец из храма

Психотерапевты часто используют в медитативных техниках архетипические образы древнего старца-мудреца, храма, пламе­ни свечи и тому подобные (см. например, Дж.Рейнуотер, (1992), поскольку они позволяют человеку получить доступ к ресурсам собственного подсознания. В описываемой ниже психотехнике применяются все перечисленные архетипы.

- Представьте себя стоящем на поляне в летнем лесу. Густая трава подымается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. Сол­нечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузнечиков, потрески­вание веток. Вам приятен аромат трав и цветов. Кудрявые ба­рашки в синеве летнего неба предвещают отличную погоду.

Вы пересекаете поляну и углубляетесь в лес. Под вашими но­гами узкая тропинка. Она едва заметна в траве. Видно, по ней нечасто ходят. Вы не торопясь идете по лесу и неожиданно види­те сквозь кроны деревьев крышу здания необычной архитектуры. Вы направляетесь к этому зданию. Деревья отступают, и вы ока­зываетесь перед удивительным строением. Это храм. Он стоит далеко от суеты городов и уличной толкотни, от погони за при­зрачным счастьем. Этот храм - место тишины и спокойствия, место для размышлений и углубления в себя. Несколько широ­ких ступеней ведут к тяжелой дубовой двери. Солнечные лучи играют на позолоте узоров, украшающих дверь. Вы подымаетесь по ступеням и, взявшись за золотую ручку, открываете дверь. Она поддается неожиданно легко и бесшумно. Внутри храма - полусумрак и приятная прохлада. Все звуки остаются снаружи. На стенах - старинные росписи. Повсюду полки, на которых множество книг, странных фолиантов, свитков. Напротив двери, через которую вы вошли, - большой дубовый стол, за которым сидит старец в белоснежной одежде. Его добрые и мудрые глаза устремлены на вас. Прямо перед ним в подсвечнике горит свеча.

Подойдите поближе к старцу. Это мудрец, знающий все со­кровенные тайны мира, события прошлого и будущего. Вы мо­жете спросить его о том, что вас волнует, - и, возможно, вы по­лучите ответ, которого так долго искали... Мудрец указывает вам на свечу. Вглядитесь в это живое пламя, в его волшебную сердцевину. Смотрите на него... Внутри пламени появляется сначала размытый, а теперь все более четкий образ... Переведи­те взгляд на мудреца. Он держит в руках календарь. На листе календаря четко выделяется дата - запомните ее...

Время посещения храма заканчивается. Поблагодарите муд­реца за то, что встретился с вами...

Вы выходите из храма и прикрываете за собой дверь. Здесь, снаружи, по-прежнему солнечный день. Вы спускаетесь по сту­пеням и снова выходите на лесную тропинку, по которой воз­вращаетесь к полянке, где началось ваше путешествие. Вы оста­навливаетесь, в последний раз окидываете взглядом пейзаж во­круг... и вновь переноситесь сюда, в эту комнату...