ЧТО ТАКОЕ « ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС » ?

Вы, возможно, видите, что у вашего ребёнка абсолютно нормальный вес. Но это можно также проверить с помощью научного метода, который используют врачи. Он называется индекс массы тела или ИМТ (BMI). Это просто способ оценить вес вашего ребёнка относительно его роста. Чтобы определить ИМТ вы можете воспользоваться таблицей, размещенной ниже. Сравните показатель, который вы получите, с указанным в другой таблице – таким образом, вы наглядно увидите, является ли вес вашего ребёнка идеальным для здоровья.

ИМТ просто отражает объём тела. С его помощью вы не узнаете, являются ли избыточные килограммы жировыми отложениями или же наращенными мышцами. На самом деле, у многих тренированных спортсменов и культуристов масса тела превышает норму, но, учитывая их спортивную комплекцию, «лишний вес» у них получается за счёт мышечной массы, а не жира. Тем не менее, для большинства из нас превышение этих норм зачастую означает первые признаки «потери формы». Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения по поводу веса вашего ребёнка.

 

ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

ВЕС (кг) РОСТ (см) 127 133 137 142 147 153 158 163 168 173 177 183 188 193

21 13 12 11 10 9 9

23 14 13 12 11 10 10 9 9

 

25 15 14 13 12 12 11 10 9 9

 

27 16 16 15 13 13 12 11 10 10 9

 

30 18 17 16 15 14 13 12 11 10 10

 

 

- 92 -

ВЕС (кг) РОСТ(см) 127 133 137 142 147 153 158 163 168 173 177 183 188 193 32 20 18 17 16 15 14 13 12 11 11 10 34 21 20 18 17 16 15 14 13 12 11 11

 

36 22 21 19 18 17 16 15 14 13 12 11 11

39 24 22 21 19 18 17 16 15 14 13 12 12

 

41 25 23 22 20 19 18 17 15 14 14 13 12 12

 

46 28 26 24 22 21 20 18 17 16 15 14 14 13 12

 

50 31 29 27 25 23 22 20 19 18 17 16 15 14 13

55 34 31 29 27 25 24 22 20 19 18 17 16 15 15

 

59 37 34 31 29 27 26 24 22 21 20 19 18 17 16

 

64 39 36 34 31 29 27 26 24 22 21 20 19 18 17

 

68 42 39 36 34 31 29 28 26 24 23 21 20 19 18

 

73 45 42 39 36 34 31 29 27 26 24 23 22 21 19

 

77 48 44 41 38 36 33 31 29 27 26 24 23 22 21

 

82 51 47 44 40 38 35 33 31 29 27 26 24 23 22

 

86 49 46 43 40 37 35 32 31 29 27 26 24 23

 

91 48 45 42 39 37 34 32 30 29 27 26 24

100 49 46 43 40 38 35 33 31 30 28 27

 

109 50 47 44 41 39 36 34 33 31 29

 

118 50 47 44 42 39 37 35 33 32 127 48 45 42 40 38 36 34

 

 

 

- 93 -

_____________________________________________________________________________

 

ПОКАЗАТЕЛЬ ИМТ УПИТАННЫХ ДЕТЕЙ (10 – 18 ЛЕТ)

_____________________________________________________________________________ СКЛОННЫ К ПОЛНОТЕ ОБЛАДАТЕЛИ ЛИШНЕГО ВЕСА ВОЗРАСТ МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 10 20 20 23 23

 

11 20 21 24 25

 

12 21 22 25 26

 

13 22 23 26 27

 

14 23 24 27 28

 

15 24 24 28 29

16 24 25 29 29

17 25 25 29 30

 

18 26 26 30 30 Литературный источник: Д. Х. Хаймс и В. Х. Дитц «Руководство для тучных подростков Профилактической службы по работе с подростками: рекомендации Экспертной комиссии». Американский журнал клинического питания 59 (1994): 307-316

_____________________________________________________________________________

 

_____________________________________________________________________________ ИМТ ВЗРОСЛЫХ ЛЮДЕЙ (ОТ 19 ЛЕТ И СТАРШЕ)

_____________________________________________________________________________ ИМТ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ПРИ НАЛИЧИИ * ЗДОРОВЬЯ ДРУГИХ БОЛЕЗНЕЙ < 25 минимальная достаточно низкая

 

25 – 27 достаточно низкая средняя

 

27 – 30 средняя высокая

 

от высокой до от очень высокой до > 30 чрезвычайно высокой чрезвычайно высокой * Такие, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, дислипидемия, диабет 2-го типа, остановка дыхания во сне, остеоартрит, бесплодность и др.

Источник: www.asbp.org of American Society of Bariatric Physicians.

_____________________________________________________________________________

 

- 94 -