Режим дня студентаРекомендовать единый для всех студентов распорядок дня невозможно. Однако есть требования, которые должны быть обязательно учтены. Режим дня должен включать в себя время на труд умственный и физический, а также на питание и отдых. Физиологической нормой для занятий учебным трудом является 10-11 часов в сутки. Очень важными являются вопросы отдыха и переключения интересов студента. Утомившись от одного вида умственного труда, например, чтения, человек может перейти к другому, например, к письму. В результате смены деятельности человек отдыхает. Одним из важнейших моментов является необходимость точного и четкого соблюдения распорядка дня. Можно рекомендовать примерный вариант распределения суточного времени студента. Учебные занятия планируются по 4-6 часов. Самостоятельной работе по выполнению домашних и других видов внеаудиторных занятий отводится 3,5-4 часа. На общественные и культурные мероприятия и спорт по 1,5 часа, питание, самообслуживание и переезды на транспорте – 3 часа, другие виды работы – 0,5 часа, на сон 7-8 часов. Наиболее целесообразным будет в качестве первых учебных предметов для самостоятельной подготовки выполнять задания средней трудности, затем самые трудные, а под конец- самые легкие. Следует помнить, что самыми продуктивными днями недели являются среда и четверг. Воскресенье должно стать днем активного физического труда и отдыха. На письменном столе должно лежать все необходимые для работы книги, тетради, ручки, дополнительные материалы, планы, конспекты, справочные материалы, словари.
|
