Психопрофилактика стресса

Как проводится психопрофилактика стресса

Психопрофилактику стресса сегодня часто называют «стресс – менеджментом», то естьуправлением стрессом. Методики, входящие в эту систему, позволяют установить причины возникновения стресса, применить различные способы снятия эмоционального напряжения для предупреждения развития стадии истощения.

Прежде всего, необходимо устранить источник психической травмы во внешней среде и во внутреннем мире человека. Для восстановления эмоционального равновесия применяются самые разные методики. Но для профилактики стрессов больше всего подойдут методы саморегуляции, методы, позволяющие правильно оценивать сложившуюся ситуацию, вызвавшую стресс и дать ей адекватную оценку, повышающие жизнестойкость и противостояние различным видам стресса. Всем этим методикам обучает человека психолог или психотерапевт, которые проводят психологические тренинги, обучают методам саморегуляции. Занятия проводятся, как индивидуально с каждым, так и в группах.

Такие занятия приводят к повышению быстроты и качества работы, ее стабильности и надежности, повышению уровня психического и физического здоровья, резкому сокращению числа больничных листов. Именно поэтому руководители сегодня прислушиваются к мнению психологов по самым разным вопросам, связанным с работой коллектива.

Психопрофилактика стресса должна учитывать особенности каждой конкретной ситуации и профессиональной группы и применять наиболее подходящие средства для разрешения сложившейся ситуации. Это под силу только специалисту, так как жизненные ситуации могут быть очень разнообразными и разрешить их при помощи одной какой-то методики практически невозможно.

Большое значение в этой работе имеет изучение в каждом конкретном случае сложившейся ситуации, стрессоустойчивости коллектива в целом и каждого его члена в