Лакіна Г.Ф. Біометрія. - М.: Вища школа, 1980. - 296 с.Марчик Л.А., Каталимов Л.Л. Варіанти індивідуальної організації енергетики скелетних м'язів хлопчиків 7 - 8 років// Тез. докл. Всерос. научн. конф. по проблеми фізичного виховання дітей шкільного та дошкільного віку. Волгоград, 1994, с. 57 - 58. Марчик Л.А. Типологічні особливості енергетичного забезпечення м'язової діяльності хлопчиків 7 - 8 років: Автореф. канд. дис. Ульяновськ, 1995. - 23 с. Піскова Д.М. Індивідуалізація фізичного виховання юнаків 17-18 років на основі обліку структури моторики: Автореф. канд. дис. М., 1996. - 24 с. Піскова Д.М., Сонькін В.Д. Взаємозв'язок профілів моторики та енергетики// Тези докл. Всерос. конф.: Прикладні аспекти досліджень скелетних, серцевих і гладеньких м'язів. - Пущино, 1996, с. 47 - 48. Зв'язок енергетики скелетних м'язів у хлопчиків 6 - 11 років з розвитком соматотіпологіческіх характеристик// Фізіологія людини. 1996, т. 22. № 6, с. 10-16. Сонькін В.Д. Енергетичне забезпечення м'язової діяльності школярів: Автореф. докт. дис. М., 1990. - 50 с. Сонькін В.Д., Зайцева В.В., Бурчик М.В. та ін Взаємозв'язок профілів моторики і енергетики у молодих чоловіків-студентів// Педагогічні та медичні проблеми в валеології: Сб. тр. Міжнародні. конф.- Новосибирск: Изд-во МДПУ, 1999, c. 344 -- 346.
Аеробна система являє собою окислення поживних речовин в мітохондріях для отримання енергії. Це означає, що глюкоза, жирні кислоти і амінокислоти харчових речовин, як показано зліва на малюнку, після деякої проміжної обробки з'єднуються зкиснем, вивільняючи величезну кількість енергії, яка використовується для перетворення АМФ і АДФ в АТФ. Порівняння аеробного механізму отримання енергії з системою глікоген-молочна кислота і фосфагенной системою по відносній максимальної швидкості генерації потужності, вираженої в молях АТФ, що утворюються в хвилину, дає наступний результат. Таким чином, можна легко зрозуміти, що фосфагенной систему використовують м'язи для сплесків потужності тривалістю в кілька секунд, але аеробна система необхідна для тривалої спортивної активності. Між ними розташовується система глікоген-молочна кислота, яка особливо важлива для забезпечення додаткової потужності під час проміжних по тривалості навантажень (наприклад, забіги на 200 і 800 м). Які енергетичні системи використовуються в різних видах спорту? Знаючи силу фізичної активності та їїтривалість для різних видів спорту, легко зрозуміти, яка з енергетичних систем використовується для кожного з них. Відновлення м'язових метаболічних систем після фізичної діяльності. Подібно до того, як енергія фосфокреатина може використовуватися для відновлення АТФ, енергія системи глікоген-молочна кислота може використовуватися для відновлення і фосфокреатина, і АТФ. Енергія окисного метаболізму може відновлювати всі інші системи, АТФ, фосфокреатин і систему глікоген-молочна кислота. Відновлення молочної кислоти означає просто видалення її надлишку, накопиченого у всіх рідинах тіла. Це особливо важливо, оскільки молочна кислота викликає надзвичайне стомлення. При наявності достатньої кількості енергії, що генерується окислювальним метаболізмом, видалення молочної кислоти здійснюється двома шляхами: (1) невелика частина молочної кислоти знову перетворюється в пировиноградную кислоту і потім піддається окислювальному метаболізму в тканинах організму, (2) інша частина молочної кислоти знову перетворюється в глюкозу, головним чином в печінці. Глюкоза, в свою чергу, використовується для поповнення запасу глікогену в м'язах. Відновлення аеробної системи після фізичної активності. Навіть на ранніх стадіях важкої фізичної роботи здатність людини до синтезу енергії аеробним шляхом частково знижується. Це пов'язано з двома ефектами: (1) так званим кисневим боргом, (2) виснаженням запасів глікогену в м'язах. Кисневий борг. У нормі тіло містить приблизно 2 л знаходиться в запасі кисню, який може бути використаний для аеробного метаболізму навіть без вдихання нових порцій кисню. В цей запас кисню входять: (1) 05 л, що знаходяться в повітрі легких, (2) 025 л, розчинені в рідинах тіла, (3) 1 л, пов'язаний з гемоглобіном крові; (4) 03 л, які зберігаються в самих м'язових волокнах, в основному в з'єднанні з миоглобином - речовиною, що схоже на гемоглобін і подібно до нього зв'язує кисень. При важкій фізичній роботі майже весь запас кисню використовується для аеробного метаболізму протягом приблизно 1 хв. Потім після закінчення фізичного навантаження цей запас повинен бути відшкодований за рахунок вдихання додаткової кількості кисню в порівнянні з потребами в спокої. Крім того, близько 9 л кисню повинні бути витрачені на відновлення фосфагенной системи та молочної кислоти. Додатковий кисень, який повинен бути відшкодований, називають кисневим боргом (близько 115 л). Рисунок ілюструє принцип кисневого боргу. Протягом перших 4 хв людина виконує важку фізичну роботу, і швидкість споживання кисню зростає більш ніж в 15 разів. Потім після закінчення фізичної роботи споживання кисню все ще залишається вище норми, причому спочатку - значно вище, поки відновлюється Фосфагенная система і відшкодовується запас кисню як частина кисневого боргу, а протягом наступних 40 хв більш повільно видаляється молочна кислота. Ранню частина кисневого боргу, кількість якого складає 35 л, називають алактацідним кисневим боргом (не пов'язаних з молочною кислотою). Пізню частину боргу, що становить приблизно 8 л кисню, називають лактацідной кисневим боргом (пов'язаним з видаленням молочної кислоти). III. Що є біохімічною основою щвидкості, сили та витривалості? Як слід розвивати ці рухові якості.
|
