Индивидуальный хронотипВыр-ть ритмологич. Проявл в зав от- индивид ос-ти – типологических ос-тей чел,- выработанного стереотипа поведения – хар-ра труда. У жаворонков – с(кортизола) мах с 4-5 ч. Утра, у сов позже – с 9-11 ч. В зав-ти от хронотипа им-тся пики выброса мелатонина. Биоритмологическая организация каждого человека имеет инди видуальные особенности. По характеру суточных биоритмов физичес кой активности оказалось возможным разделить всех людей на три типа: утренний («жаворонки»), вечерний («совы») и дневной («голуби»). У «сов» максимум суточных биоритмов активности и покоя сдвинут на более поздние, а у «жаворонков» - на более ранние часы. У «голубей» пик активности приходится примерно на середину дневного периода. Примерно 20 % людей имеет хорошо выраженный утренний или ве черний тип активности. Определение хронотипа человека производит ся на основе специально разработанных тестов. Хронотип передается по наследству. Это такой же генетически зап рограммированный показатель, как, например, цвет глаз или цвет волос. С хронотипом связаны определенные черты характера, показате ли здоровья и адаптационных возможностей. Например, «совы» в боль шей степени, чем «жаворонки», подвержены риску возникновения сер дечно-сосудистой патологии, однако их биоритмы более пластичны, и они лучше приспосабливаются к новым режимам жизнедеятельности. У «жаворонков» многие показатели здоровья лучше, чем у «сов», но они более консервативны и с трудом переносят изменения привычного режима жизни. По статистике в мире примерно 40% сов, 25% жаворонков, остальные голуби. Однако тех, кто может назвать себя чистой совой или чистым голубем всего около 3%, причем среди женщин гораздо больше чистых типов, чем среди мужчин. Ну а большинство людей относятся к смешанным типам.
|
