Упражнения для осанки детей.Комплекс упражнений для осанки детей №2. Первые два упражнения для осанки детей делаем прямо за столом. Ребенок поднимает руки, тянется вверх кончиками пальцев, чтобы спина выпрямилась, а позвоночник стал как струна, затем покачивается вправо-влево плавно поворачивая то одно то другое плечо вперед. Согнуть в локте правую руку и поднять вверх над головой,затем сделать 7-8 наклонов туловищем влево, затем все повторить с другой рукой. Теперь изображаем кошку, выходим из-за стола, встаем на колени, положить руки и подбородок на край дивана, а затем несколько раз выгнуть и прогнуть поясницу. Крокодил, ходим на руках: ребенок стоит на ладонях на полу а вы держите его за ноги,и он начинает идти на руках, это упражнение полезно и при бронхитах и кашлях для отхождения мокроты. Далее встаем на ноги и начинаем поднимать мелкие предметы, не сгибая колен. Стелим коврик и кладем ребенка на живот на пол, руки он вытягивает перед собой, опора на подбородок. Держите ребенка за лодыжки, а он пусть старается «вырасти», продвигая вперед то одну, то другую руку, таким образом вы сделаете растяжку для позвоночника. Расслабление: лечь на спину, руки по швам, тело прямо, закрыть глаза и полежать пару минут.
Примерный комплекс специальных упражнений
|
