Конец мифа о физкультуре как наилучшем методе укрепления здоровья

В 60-80-е годы прошлого века апологеты здорового образа жизни превозносили возможности укрепления здоровья путем бега трусцой... В те, теперь уже далекие, годы полезными для здоровья признавались занятия туризмом, йогой, лечебным голоданием, а также прием поливитаминов. Народ продолжал еженедельно увлекаться и банными процедурами.

Владимир Федорович Фролов (год рождения 1938) и в молодые годы не отличался особым здоровьем. Врачи находили у него множество недугов. К тому же в 25 лет он переболел туберкулезом легких и с помощью медиков излечился. Позже он объяснил это заболевание двумя причинами: действием южного солнца и стрессовым характером работы. Дело в том, что избыток солнечного излучения и сильные стрессы резко понижают иммунитет.

Для него — жителя северных широт — последствия первой встречи с крымским солнцем оказались драматическими. Ему еще повезло, поскольку в конце концов болезнь отступила.

Но случай заболевания туберкулезом побудил Фролова подумать о корректировке образа жизни и подвигнул его к поиску действенных методов оздоровления. В 60-70-е годы он играл в волейбол, в межсезонье занимался бегом. Тогда идеология оздоровления на первое место по значимости ставила всепобеждающую физкультуру — напряженную, упорную и длительную работу над своим телом. Таким «патентованным» способом Фролов долгие годы поддерживал- свои физические кондиции. Но... все имеет начало и конец. Пришло время, когда заниматься с прежними нагрузками стало невозможно. Как-то во время тренировки он надорвал седалищный нерв, что имело долговременные последствия: частичный паралич правой ноги, затяжной период неэффективного лечения, прекращение занятий физкультурой.

В сознании В. Ф. Фролова постепенно философию всепобеждающей (то есть — от всех болезней) физкультуры стали вытеснять идеи щадящих способов выздоровления.

Перспектива бегать до самой смерти не вдохновляла. Переход на новую работу, где почти не оставалось времени для занятий физкультурой, вынудил меня изменить двигательный режим. Пришлось приспосабливаться к жизни с меньшим объемом физических нагрузок, тем более что поврежденная нога была слабой и быстро уставала. «Как-то в бане мое внимание обратили на то, что ноги у меня разные. В зоне икроножной мышцы окружность правой ноги была на 3 сантиметра меньше, чем левой. Хромоты еще не было, но походка была тяжелой, усталость наступала быстро» (В. Фролов, 2002).

К 50 годам появились проблемы с почками и желудком. Процесс старения набирал силу, обычную для людей пожилого возраста. Итоги 20-летнего эксперимента по укреплению здоровья модными тогда методами Фролов описал в книге «Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячелетия».

«И мне пришлось признать, что мой внешний вид практически соответствует возрасту, физические показатели достаточно снижены, в организме произошли изменения, которых не было или которые менее проявлялись 10-15 лет назад. Мое тело, внешне мало изменившееся, по внутренним мышечным ощущениям будто было сковано железобетонным каркасом, а суставы словно наполнены вязкой массой. Казалось, что кости, связки, мышцы остались прежними, но в них нет ни свободы, ни легкости движений, ни энергии. Требовались усилия, для того чтобы нагнуться, надеть обувь и завязать шнурки.

Значительные изменения отмечались в состоянии здоровья: ухудшение сердечной деятельности (брадикардия, снижение электрической проводимости), вялость, атония, кровоточивость и нарушение проходимости кишечника (впоследствии обнаружен рак толстой кишки), недостаточная функция печени, простатит в начальной форме, остеохондроз, ишиас, ухудшение зрения, прогрессирующее облысение головы и появление седых волос, повышение веса. Подводя итоги эксперимента, я вынужден был согласиться, что физические занятия, особенно в условиях напряженной физической нагрузки, не дают человеку преимуществ по восстановлению здоровья и продлению жизни» (В. Фролов, 1999).