Сезонные изменения биоритмов человекаОсень. 1. «Созревание плодов». Погода благоприятная для организма, достаток продуктов, овощей, грибов. В дикой природе звери нагуливают жир на зиму. Человек в этот период наиболее сбалансированно питается, запасается витаминами. Время больших деревенских праздников, застолий, свадеб. В этот период в организме человека наиболее активен элемент «Земля». Занятия цигун на природе в этот период способствуют укреплению организма. Следует избегать избыточных нагрузок, наиболее полезно проведение статических упражнений с концентрацией на энергетическом центре, расположенном в верхней части живота. Этот период благоприятен для людей, страдающих гастритами, язвенной болезнью. У них появляется шанс набрать недостающий вес, добиться выздоровления. Ни в коем случае не стоит пытаться голодать и изнурять себя тяжелыми тренировками в этот период, так как иначе можно подорвать основу своего здоровья на год вперед. Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу, это самое благоприятное время года.
Рисунок 42. Суточные изменения биоритмов человека. 2. «Холодные дожди». Погода резко портится. Влажность и холодный ветер способствуют охлаждению открытых мест организма, снижению в этих местах кровообращения и проникновению туда армий микробов. Время эпидемий гриппа, обострения хронических воспалительных заболеваний. В организме человека активизируется элемент «Металл», способствующий повышению иммунитета. Человек температурит, вырабатывает иммунитет к новым вирусам, санирует очаги инфекции. В этот период необходимо укреплять внешнюю защитную энергию Ци. Полезны упражнения жесткого цигун с похлопываниями, обливания холодной водой, растирания. Следует добиваться хорошего разогрева всей кожи, не допускать появления сосудистых спазмов, замерзания. Людям, страдающим хроническими воспалительными заболеваниями, следует особенно беречься неблагоприятных погодных факторов: сырости и холодного ветра. В случае, если человек заболел простудой, следует сконцентрировать все силы на борьбе с болезнью, прекратить труд и активные тренировки, иначе болезнь может перейти в хроническую форму. 3. «Заморозки». Холодная сухая погода. Прекращаются простуды, начинается адаптация к холоду. В этот период полезны активные упражнения на свежем воздухе, оздоровительный бег. Занятия цигун обычно переносятся в помещения, спортивные залы. В организме активизируется элемент «Огонь», возрастает устойчивость к холоду, усиливается обмен веществ. Тем, кто хочет похудеть, самое время начать заниматься утренним бегом, но берегитесь гололеда.
Зима. 1. «Мороз». Здоровое и приятное время года. В этот период улучшается самочувствие людей, страдающих гипертонической болезнью, стенокардией, диабетом. В организме активизируется элемент «Огонь». Прекрасное время для лыж, коньков, моржевания. Тем, кто хочет похудеть, следует увеличить физические нагрузки, больше бывать на свежем воздухе. 2. «Оттепель». Возвращение сырости, повторение эпидемии простуд, ухудшение состояния хронических больных. Наиболее активен элемент «Металл». В этот период снова необходимо поддерживать внешнюю защитную энергию Ци, беречься от неблагоприятной сырости.
Рисунок 43. Таблица сезонных изменений в природе.
Весна. 1. «Таяние снега». Яркое солнце, тепло прибывает, увеличивается световой день. Активизируется гормональная деятельность, появляется «весеннее настроение». В организме активизируется элемент «Вода». Прекрасное время для нахождения нового смысла жизни, взлет творческого потенциала. Во всех религиях это время постов и молитв, когда гормональная энергия направляется к возрастанию духовности. Этот период прекрасно подходит для самых сложных внутренних систем цигун, особенно важно концентрироваться на нижнем энергетическом центре, восполняя сексуальную энергию - «Цзин». Занятия в это время особенно полезны для здоровья и долголетия. 2. «Холодный ветер». Снова возвращаются простудные заболевания, часто на фоне авитаминоза. Обостряются хронические воспалительные заболевания. Вновь активен элемент «Металл». В это врем необходимо собрать все силы, чтобы с наименьшими потерями дожить до тепла. 3. «Цветение». Теплый ветер, солнце согревает землю, распускаются растения. Наступает время стихии «Дерево», это единственный элемент, относящийся к живой природе. В этот период люди перестают тратить массу энергии на обогрев, организм использует для согревания энергию Солнца, подобно растениям. В этот период люди расслабляются, живут «растительной жизнью», греются под Солнцем. В организме идут процессы восстановления, «заживления ран холода». Однако, если человек в течении зимы часто и подолгу болел, его элемент «Металл» избыточно усилился, он может повредить «Дереву». Такие люди рискуют заболеть аллергическими заболеваниями. Поэтому в это время аллергические заболевания часто обостряются. Можно заниматься всеми системами цигун, особенно успешно теми, в которых требуется «проводить Ци по каналам», так как в это время легче всего управлять сосудистым тонусом.
Лето. 1. «Тепло». Наиболее любимое время года. Люди раздеваются, всей кожей контактируют с солнцем, водой и ветром. В это время контакт с Природой наиболее полон. В организме по - прежнему доминирует элемент «Дерево». В это время самый быстрый рост у детей, легче всего заживают раны и повреждения. Этот период великолепно подходит для занятий цигун на лоне природы. Те, кто хочет похудеть, в этот период могут безболезненно отказаться от девяноста процентов своего обычного рациона питания. 2. «Жара». Максимальная активность энергии «Огня» в макрокосме. Организм человека в этот период решает противоположную задачу. Все силы направлены на охлаждение. Для этого требуется испарять как можно больше воды с поверхности тела. Наиболее активен элемент «Вода», элемент «Огонь» угнетен. Поэтому человек хочет пить и не хочет двигаться. Испарение большого количества воды приводит к сгущению крови, что резко осложняет самочувствие больных гипертонической болезнью, стенокардией, диабетом. Зато самостоятельно проходят воспалительные заболевания, особенно циститы и пиелонефриты. В это время рекомендуется статический цигун. Лучшее время для его выполнения - полночь или раннее утро.
|
