І клас.

МЕТАННЯ М'ЯЧА В ЗАГАЛЬНООСВІТНІХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДАХ

МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА

ДЛЯ СТУДЕНТІВ ІІ курсу

 

 

Підготувала:

викладач кафедри

спортивних дисциплін

ДЕМИДОВА І.В.

 

 

Миколаїв – 2012 р.

 

МЕТАННЯ М’ЯЧА В ШКІЛЬНІЙ ПРОГРАМІ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

І клас.

Вивчається тримання малого м'яча, метання м'яча в горизон­тальну ціль (рів 50—80 см завширшки) з двох-трьох кроків у вертикальну ціль (щит 1x1 м) на висоті 2 м з двох-шести кроків. Крім цього, школярі метають малий м'яч з місця на дальність, з вихідного положення обличчям до напряму метання, права но­га позаду на носку, ліва — попереду на всій стопі. М'яч береться у праву руку таким чином, щоб вказівний і середній пальці були розташовані позаду м'яча, а великий і безіменний підтримували його збоку, рука зігнута в лікті, кисть — на рівні обличчя, ліва — вільно опущена вниз. В цьому положенні вагу тіла треба перенести на праву ногу, відхилити тулуб назад і одночасно відвести руку з м'ячем за голо­ву назад. Права нога в цей момент згинається в коліні, а ліва вип­рямляється й перебуває в упорі на п'ятку. Для виконання кидка по­трібно випрямити праву ногу, вагу тіла перенести на ліву, прийняти положення «натягнутого лука» й різко послати м'яч уперед.

З метою освоєння техніки метання слід застосовувати такі впра­ви: підкидати й ловити м'яч, кидати м'яч у стінку й ловити після відскоку, влучати в щит, рів. Після цього починають метати м'яч на дальність; спочатку не слід кидати його на результат, а зверта­ти увагу, в першу чергу, на техніку виконання.