Удары ногами в движении (Идо аси-вадза).Обратить внимание на разворот – по команде (Маватэ) на 180 градусов в конце дорожки. 1. Мах ногой вперед в движении (Маэ-кэагэ). 2. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри). 3. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри) + 2 (прямых удара руками в голову). 4. 2 + Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри). 5. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси). 6. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси) + 2. 7. 2 + удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси). 8. Удар коленом (одиночные) (Хидза-гэри). 9. Удар коленями (2 удара на счет) (Хидза-гэри). 10. Удар коленом (Хидза-гэри) + локоть (одноименно). 11. Удар коленями (Хидза-гэри) + локоть (разноименно). 12. Удар коленями (прямой + боковой) (Хидза-гэри). 13. Удар ребром стопы (Ёко-гэри). 14. Удар ребром стопы (Ёко-гэри) + 2. 15. 2 + удар ребром стопы (Ёко-гэри). 16. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень (Маваси-гэдан). 17. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в движении (Маваси-степ-гэдан) + 2. 18. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан). 19. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан) + 2. 20. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан). 21. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан) + 2. 22. 2 + Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан). 23. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри). 24. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри) + 2. 25. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри). 26. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри) + 2.
Двух ударные комбинации ногами: 1. Удар сзади стоящей ногой вперед – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой (Маэ-гэри миги – маваси-гэдан хидари). 2. Удар впереди стоящей ногой – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой (Маэ-гэри хидари – маваси гэдан миги). 3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан хидари – маваси дзедан миги). 4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан миги – маваси дзедан хидари). 5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги (Маваси-дзедан миги – усиро-маваси хидари). 6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову – удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги (Маваси-дзедан хидари – усиро-маваси миги).
|
