Табли ца 36

Фрагмент графика тренировочного процесса по волейболу по недельным цнклам учебно-тренировочной группы ДЮСШ (первый год обучения, 12—14 лет)

 

 

 

Наименование разделов	Всего в году, ч	Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь
1. Теоретическая подготовка		—	—	—		_	—	—	—				—	—	—	—	—	—					—	—	—
2. Общая физическая подготовка		4,
3. Специальная физическая подготовка			I
4. Техническая подготовка: а) техника нападения б) техника защиты	134 70 64	J 1				1 1	1 1	! 1	1 1	1 1	J 1		1 2			2 1		2 1	2 1			2 1	1 2	2 1
5. Тактическая подготовка: а) тактика нападения б) тактика зашиты	77 39	—		—															1 1		1 1	1 I	1 1		1 1
6. Интегральная подготовка		—	—	I																				I
7. Инструкторская и судейская практика
S. Экзамены и контрольные испытания
9. Итого часов

К документам текущего планирования относятся план-график годичного цикла спортивной тренировки, план подготовки ко­манды на год и годичный план (индивидуальный) подготовки на каждого спортсмена.

План-график годичного цикла спортивной тренировки является организационно-методическим документом, определяющим со­держание работы на учебно-тренировочный год, а также наибо­лее целесообразную методическою последовательность прохож­дения материала по периодам и месяцам на протяжении годично­го цикла тренировки, количество часов на каждый раздел рабо­ты и распределение временных затрат на прохождение материала разделов по неделям в течение года.

В качестве примера в таблице 36 представлен фрагмент плана-графика тренировочного процесса по волейболу для учебно-тренировочной группы ДЮСШ по волейболу.

Годичный план подготовки (командный и индивидуальные). Он состоит из следующих разделов: краткая характеристика группы занимающихся, основные задачи и средства тренировки, их при­мерное распределение по отводимому времени, примерное рас­пределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности, распределение соревнований, тренировочных занятий и отдыха, контрольные нормативы, спортивно-технические показатели (спортивные результаты), педагогический и врачебный контроль.

Ниже приводится образец группового годичного плана трени­ровки.

Групповой годичный план тренировки

Группа занимающихся__________________________________

Тренер____________________________________

I. Краткая характеристика группы занимающихся

Возраст, спортивный разряд, уровень спортивных достижений и пре­
дыдущем году, уровень физической, технической, тактической и воле­
вой подготовленности). Основные недостатки в подготовленности. Со­
стояние здоровья, уровень физического развития и другие данные по
усмотрению тренера и врача_____________________________________

И. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их при­мерное распределение по отводимому времени (в баллах условно обозначе­но, что средствам тренировки отводится времени: 5 — много, 3 — сред­не, I — мало)

 

 

 

Основные задачи тренировки	Основные средства тренировки	Месяцы
IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VJ	VII	VII
Физическая подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Волевая подготовка

III. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему ин­тенсивности (условные обозначения объема: большой, средний, малый;условные обозначения интенсивности: высокая, средняя, низкая)

 

Месяц	Примерны» объем нагрузок	Примерная интенсивность нагрузок
IX
X
XI
XII
I
II
III
JV
V
VI
VII
VIII

IV. Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха

 

Показатели

IX

X

XI

XII

т

III

IV

V

VI

VII

VIII

Количество соревнований

Количество дней соревнований

л

Количество тренировочных занятий

V. Контрольные нормативы

 

Перече н ь контрол ьных испытаний	Подготовительный период	Соревновательный период	Переходный период

VI.Спортивно-технические показатели (спортивные результаты)

 

Многоборья и виды легкой атлетики	Подготовительный период	Соревновательный период	Переходный период

VII. Педагогический и врачебный контроль