Прогревание.

При высокой температуре мышцы так же расслабляются.

Для этого можете принять горячий душ или посетить сауну.

Это так же оказывает раскрепощающий, разблокирующийэффект.

 

 

* * *

 

РЕЛАКСАЦИЯ, НАПРЯЖЁННОСТЬ И ЧУВСТВО ОПАСНОСТИ

 

Поток энергии течёт не только в психике, но и идёт через тело, через мышцы.

Вообще психологические и физические процессы связаны и часто как бы отражают друг друга.

 

Так психологические блоки отражаются в напряжении мышц. Если блок не убрать, то определённые мышцы всё время будут в напряжении, что вызовет чувство боли, дискомфорта, тяжести.

В то же время мышечное напряжение может помешать проходу психологической энергии, что вызовет психологический дискомфорт.

 

Так же заметьте, что когда вы делаете СЭ, то чтобы дать энергии выйти вы расслабляете определённые мышцы.

Т.е. напряжённая мышца часто подобна запертой двери, мешающей выходу энергии. А расслабленная подобна двери открытой.

 

В расслабленном теле энергия течёт свободно. А свободно текущая энергия создаёт чувство радости.

 

И даже если вы делаете не метод СЭ, а просто расслабляете мышцы, то вы всё равно ощутите как энергия заблокированная высвобождается. И перед вами предстанут образы, которые вы блокировали. Ведь теперь проход открыт и они ринутся наружу.

Что тогда делать вы уже знаете — просто дать им уйти.

 

Сам метод релаксации крайне прост.

Нужно просто лечь поудобнее и начать намеренно расслаблять мышцы.

Можете начать с пальцев ног и двигаясь вниманием к голове расслаблять мышцы.

Можете начать с головы.

Голове кстати следует уделить особое внимание. Особенно мышцам глаз.

Обратить внимание и на мышцы лица и макушки головы.

 

В этом методе крайне важна практика. Со временем вы научитесь расслаблять мышцы быстрее. И сможете доходить до самых мало заметных напряжений и устранять их.

 

А теперь рассмотрим влияние напряжённых мышц на эмоциональную сферу.

Дело в том, что когда мышцы напряжены, особенно долго, это вызывает чувство опасности, тревоги.

Психика будто смотрит на то, что мышцы напряжены и решает, что это от опасности, ведь такая реакция возникает и при опасности, когда враг может атаковать и следует создать как бы мышечную броню, для защиты органов.

 

Потому, если ваше тело постоянно напряжено, то на определённом уровне вам будет казаться, что вы в опасности. Это создаст чувство тревоги, беспокойства. Невольно возникнут пугающие образы, мысли. И вот вы уже начинаете намеренно выискивать в мире всё самое опасное, злое, неприятное и примерять на себя. Это вызвано желанием как-то оправдать своё напряжение.

Хотя на самом деле угроз может не быть. А реальность подменяется выдуманностью.

 

Сами понимаете, что в таком состоянии счастья не видать!

Более того, если опасения разовьются сильно, то могут возникнуть страхи, фобии. Человек станет слишком осторожным и будет избегать всего. В том числе и ситуаций в которых мог бы стать счастливее. Например контактов с приятными людьми. Или походов в какие-то места.

 

Стоит так же отметить, что эмоция страха и напряжение мышц связаны настолько, что без напряжения мышц и чувство страха не возникает. Для своего проявления страх просто требует напряжения мышц.

Потому, если вы хотите перестать жить страхами, то будет полезно освоить расслабление мышц.

 

Крайне интересный опыт мне довелось пережить когда я научился очень глубокому расслаблению.

В какой-то момент я ощутил себя в полнейшей безопасности. Это принесло ощущение блаженства, безмятежности, что все-все проблемы исчезли!!!

И сразу пришло понимание, что ТОЛЬКО НАПРЯЖЁННОСТЬ И БЫЛА РЕАЛЬНОЙ ПРОБЛЕМОЙ!!!

Кране быстро пришло осознание, что ЗАЩИТА СОЗДАЁТ ОПАСНОСТИ.

 

Давайте подробнее это рассмотрим. На таком примере.

Представьте, что посреди поля нет ничего. Вот определённый участок и он пуст. Можно ли как-то навредить ему?
Нет. Ни одна армия мира ему навредить не сможет.

Теперь же воздвигнем здесь защитные стены, сделаем крепость.
Можно ли теперь напасть на эту крепость? Есть ли теперь опасность?
ДА!
Стоило нам создать крепость, как в опасность превратились все люди мира, все армии, молнии, ветры, землетрясения.
Как только возведена защита, так и появились всевозможные силы способные её уничтожить.

 

Это даёт понимание, что именно наша склонность защищаться создаёт все угрозы мира!
Если ты не защищаешься, то для тебя угроз просто нет!

 

Заметьте, это не значит, что тело твоё не могут порезать или разрубить и т.п.

Просто для тебя это уже не будет проблемой, угрозой, опасностью.
Ведь опасность есть лишь в уме! Когда ты сам решил, что что-то опасность.

 

Вот лежит камень. И его кто-то разрубил. Разве это беда?
Разве был камень всё время в опасности? Разве волновались вы за него?
Но если бы вы почему-то решили защищать этот камень, то сразу появились бы и опасности.
Дождь поливающий камень стал бы опасным потоком воды, ветер - опасным потоком воздуха, каждый человек превратился бы в потенциального врага, могущего камень разрубить, поцарапать, поджечь.

 

Точно так же мы поступаем обычно и с телом. Мы начинаем его защищать и от того всё на свете начинает казаться опасным!
Т.е. опасность, защита и вред это не то, что существует в объективной реальности, а скорее ярлыки, которые навешивает ум.

* * *