Занятие № МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ
по дисциплине «Физическая культура»
Тема: «Изучение поворотов в плавании кролем на груди, кролем на спине»
2. Форма организации учебного процесса: практическое занятие. Разновидность занятия:практическое занятие Методы обучения: -Словесный -метод непосредственной наглядности 3. Значение темы: На тренировках, соревнованиях пловцы несколько раз меняют направления движения. При высокой техники плавания, используя поворот, можно улучшить результат от 0,2 до 0,5 с. Скорость скольжения после толчка превышает скорость плавания. Этим и объясняются более высокие результаты пловцов в коротких бассейнах. Цели обучения: -Общая цель: Обучающийся должен обладать: Общекультурными компетенциями: -способностью и готовностью анализировать социально значимые проблемы и процессы, использовать на практике методы гуманитарных, естественнонаучных,медико-биологических и клинических наук в различных видах профессиональной и социальной деятельности (ОК-1) -способностью и готовностью к анализу мировоззренческих, социально и личностно значимых философских проблем, основных философских проблем, основных философских категорий, к самосовершенствованию (ОК-2) -способностью и готовностью к логическому и аргументированному анализу,к публичной речи, ведению дискуссии и полемики, к редактированию текстов профессионального содержания, к осуществлению воспитательной и педагогической деятельности, к сотрудничеству и разрешению конфликтов, к толерантности (ОК-5) Профессиональными компетенциями: Общепрофессиональные: -способностью и готовностью применять современные социально-гигиенические методики сбора и медико-статистического анализа информации о показателях здоровья взрослого населения и подростков в целях разработки научно обоснованных мер по улучшению и сохранению здоровья у мужчин и женщин(ПК-1) -способностью и готовностью к формированию мотивации отдельных лиц, семей и общества в целом по поддержанию соматологического и общего здоровья(ПК-17) -способностью и готовностью применять методы физической культуры и курортологии для профилактики и лечения больных, улучшения здоровья, работоспособности и хорошего самочувствия здоровых(ПК-43)
-Учебная цель: Обучающийся должен знать: -социальную роль физической культуры в развитии личности и подготовке её к профессиональной деятельности; -принципы здорового образа жизни; - физические свойства воды, которые не только затрудняют в ней движение тела, но и создают опору для выполнения двигательных действий.
Обучающийся должен уметь: -разбираться в вопросах физической культуры, применяемой в целях профилактики и лечения; - выполнять толчок от поворота и принимать обтекаемое положение. Обучающийся должен владеть: -методами физического самосовершенствования и самовоспитания.
4. Место проведения практического занятия: плавательный бассейн. 5. Оснащение занятия: свисток, секундомер. 6. Структура содержания темы: ХРОНОКАРТА ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ (план занятия)
7. Аннотация темы: Простой поворот типа «маятник» включает следующие элементы: - подплыв к стенке бассейна, коснуться ее одной (правой) рукой напротив другого (левого) плеча; - опираясь правой рукой о стенку, поднять голову и сделать вдох; - опустив лицо в воду, повернуться налево. Приняв положение группировки, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах. Во время вращения левая рука, выполняя грибок под водой по дуге направо, помогает повороту тела пловца налево; - поставить ноги на стенку бассейна и, вытянув руки вперед (голова между руками), сильно оттолкнуться ногами от стенки. Проскользив после толчка около 5 метров под водой по инерции, пловец начинает движения ногами и руками также, как и после старта. Скоростные повороты при плавании кролем выполняются без касания рукой стенки бассейна; используется лишь инерция движения вперед. Скоростной поворот, по сравнению с простым, дает выигрыш во времени от 0,5 до 0,8 с. Пловец начинает поворот, не доплыв до стенки бассейна примерно 1,5 м. Закончив гребок правой рукой, он быстро проносит ее по воздуху вперед и одновременно левой рукой помогает заныриванию и вращению тела вперед относительно поперечной оси. Следующий этап – группировка. К этому времени инерция, двигающая тело вперед, приближает пловца к поворотной стенке. Поставив ноги на стенку бассейна, он начинает толчок ногами. В период толчка и начала скольжения пловец поворачивается на грудь и скользит у поверхности воды, начиная гребковые движения. При плавании на спине выполняется простой поворот с вращением в горизонтальной плоскости. Подплывая к поворотному щиту, пловец касается его ладонью у поверхности воды (на глубине 15-20 см) напротив противоположного плеча. После этого он группируется, сгибая ноги и прижимая колени к груди. Продолжая наплывать на руку и опираясь ладонью о стенку, пловец разворачивается на 180 градусов и ставит ноги на стенку бассейна. Затем, соединив прямые руки за головой, пловец сильно отталкивается от стенки ногами. Скольжение под водой в вытянутом положении происходит на глубине около 30 см. После непродолжительного скольжения пловец начинает движения ногами кролем и дельфином, а затем производит гребок рукой. Вдох во время поворота делается в конце гребка рукой. Перед касанием стенки; выдох – через нос, во время скольжения. Скоростной поворот выполняется без касания рукой стенки бассейна – так же, как и в кроле на груди. 8.Вопросы по теме занятия: 1. Какие включает в себя элементы-поворот «Маятник»? 2. Как правильно выполнить скоростной поворот при плавании кролем? 3. Как правильно выполняется простой поворот с вращением в горизонтальной плоскости? 9. Тестовые задания по теме:
1. Оси тела пловца: а) горизонтальная, вертикальная, продольная; б) продольная, поперечная, горизонтальная; в) вертикальная, поперечная, горизонтальная; г) продольная, поперечная, вертикальная. Ответ:Б 2. Плоскости тела: а) вертикальная, фронтальная, сагитальная; б) фронтальная, горизонтальная, сагитальная; в) горизонтальная, вертикальная, сагитальная; г) фронтальная, горизонтальная, вертикальная. Ответ:Б 10 Ситуационные задачи по теме: 1.У студента при плавании чрезмерно согнуто туловище в тазобедренном суставе. Что нужно сделать, чтобы исправить ошибку? Ответ: 1. расслабить чрезмерное напряжение мышц. 2. скольжение на груди со свободными движениями ногами кролем. 2.У студента при несогласованной работе рук и ног происходит поздний вдох, который нарушает ритм дыхания. Что нужно сделать, чтобы исправить ошибку? Ответ: 1. больше плавать «на одних ногах», закрепить навык непрерывной работы ногами. 2.упражнять в согласовании движений руками и дыхания. 11. Перечень практических умений: - уметьподплывать к стенке бассейна, коснуться ее одной рукой, поднять голову и сделать вдох, отталкивание от стенки бассейна, скольжение на груди, на спине. 12.Примерная тематика НИРС по теме: 1. «Проявление ловкости в плавании». 2. «Проявление скоростных показателей в плавании». Список литературы по теме занятия Обязательная: 1. Ганчар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Учеб. – Мн.: «Четыре четверти»; «Экоперспектива», 1998. 2. Познакомьтесь – плавание/ Н.Ж. Булгакова. – М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2002.
Дополнительная:
1. Кардамонова Н.Н. Плавание: лечение и спорт. Серия «Панацея», Ростов н/Д: Феникс, 2001. 2. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. О – 461 пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов, О.И. Попов и др.; Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Издательский центр «Академия», 2005.
Учебно-методические пособия:
1. Викулов А.Д. Плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС – ПРЕСС, 2003.
Электронные ресурсы: 1. Электронный каталог КрасГМУ 2. Медиатека 3. БД MedArt 4. Ресурсы Интернет
|
