Этапы обучения

Процесс обучения техническим элементам в спортивном бадминтоне может быть условно разделен на два этапа. Первый — начальное обучение, создание предварительного представления о новом техническом элементе. Второй — его углубленное детализированное разучивание. На первом этапе освоения двигательного действия техника выполнения различных элементов не стандартна, спортсмен не осознает своих действий, ведущих к правильному исполнению. Поэтому для создания представления о правильном базовом освоении технического элемента предполагается использовать следующие приемы:

объясняя технический элемент, пользуйтесь терминологически правильным названием его;

показывая технический элемент, старайтесь у занимающихся прежде всего создать целостный зрительный образ движения;

уточняя детали в исполнении технического элемента, акцентируйте внимание на главном.

Давая образное объяснение тому или иному техническому элементу, добивайтесь точного и правильного выполнения рисунка движения, а впоследствии и его ритма. Применяя чисто рациональный подход к осмысливанию движения, уточняйте детали техники, подробно раскрывайте структуру движения, при этом не заостряйте внимание на ошибках занимающихся, а предлагайте способы и средства к их устранению. Кроме того, используйте в тренировочном процессе видеозаписи, кинофильмы, кинограммы, которые значительно облегчат вашу работу в обучении и совершенствовании технических элементов.

Например, при обучении смешу, и в частности заключительному движению кисти, используется сравнение с ударом бича. В процессе дальнейшего совершенствования техники движений, когда технический элемент в целом освоен, эффективны и уместны будут пояснения, основанные уже на чисто рациональном техническом подходе к описанию отдельных деталей. Обращается внимание на расположение ног, на сгибание руки в локтевом суставе, на заключительное движение кисти, на расположение пальцев и их роли в данном движении и т. д.

Сложность выполнения большинства технических элементов в бадминтоне объясняется тем, что спортсмену приходится решать сразу несколько задач: следить за точностью рисунка движения, держать в поле зрения летящий волан и, наконец, своевременно и правильно подойти к нему. Все это требует разнообразного развития физиче- ■ ских качеств, поэтому педагог должен прежде всего заложить двигательную эрудицию и уже затем приступать к непосредственному обучению. Таким образом, непосредственному обучению в бадминтоне предшествует общеобразовательный этап, связанный с развитием физических качеств и умений. С этой целью используют следующие средства:

1. Общеразвивающие упражнения.

2. Упражнения, направленные на развитие определенных физических качеств (быстроты, гибкости, выносливости, координационных способностей и т. д.).

3. 3. Упражнения, носящие сопряженный характер, развивающие одновременно необходимые физические качества и облегчающие переход к собственному обучению техническим элементам в бадминтоне: а) бег лицом вперед, спиной вперед, бег с изменением направления и остановками по сигналу; б) перемещение приставными шагами, прыжками; в) броски волана (мяча) из различных положений на точность и дальность; г) эстафеты с элементами бега, прыжков, бросков и акробатики; д) подвижные игры «скакуны», «охотники и утки», «мяч капитану», хоккей с гимнастической палкой и резиновым кольцом и т. д.; е) упражнения с воланом и ракеткой: хватки, стойки, большие и малые круги и восьмерки в плечевом и лучезапястном суставах с ракеткой, подбрасывание и ловля волана ракеткой, жонглирование.

Приступая к непосредственному обучению техническому элементу, следует соблюдать следующие правила:

4. Вначале разучивать целостный рисунок движения в упрощенных условиях, а затем в движении; учитывая, что форма движения, близкая к кругу, осваивается лучше, чем прямолинейная, движение на уровне головы и ниже лучше, чем над головой, движение слева лучше, чем справа.

5. Осваивать движения с подвесным воланом, а затем с воланом, наброшенным специальным устройством или рукой.

6. Не следует переходить к обучению следующего технического элемента, не освоив предыдущий.

7. Обучение основным элементам техники целесообразно осуществлять параллельно, нежели раздельно (работа ног и удар; удар справа и удар слева).

8. Обучение техническим элементам в бадминтоне осуществлять в соответствии с индивидуальными особенностями нервной системы. Лицам с сильным типом нервных процессов предлагается следующая последовательность (табл. 3):

Таблица 3

Работа ног, стойка	Подача	Технические элементы, выполняемые:
в передней зоне	в задней зоне
Стойка при подачах Шаг вперед и возвращение в и. п	Подача короткая без замаха	Удар перед собой на уровне головы (мягкий)
Игровая стойка Передвижение вперед в два шага (левой, правой) и возвращение в игровую стойку	Подача короткая с замахом	Атака «стрелой» (жесткий)
Передвижение в сторону: один шаг правой, приставные шаги в сторону	Подача плоская	Плоский удар на уровне головы и выше (жесткий)
Передвижение назад в один шаг правой	Подача плоская далекая	Откидки высоко-далекие	Короткий удар (мягкий и быстрый)
Передвижение назад в два шага (левой, правой)	Подача высоко-далекая		Плоскодалекий удар над головой (жесткий)
Перемещение назад в три шага (правая, левая, правая)	Подача высоко-далекая		Высокодалекий удар (жесткий)
Перемещение назад в два шага со сменой ног и прыжком вверх	Подача высоко-далекая	Подставки (мягкие). Откидки высокодалекие	Полусмеш и смеш

Лицам со слабым типом нервных процессов целесообразнее использовать следующую последовательность обучения техническим приемам:

· Игровые стойки.

· Работа ног.

· Высокая подача.

· Высокий удар сверху справа.

· Смеш справа и прием смеша коротким и высоким ударом снизу.

· Короткий над головой справа и прием коротким высоким ударом снизу.

· Короткая подача и варианты ответа.

· Плоская подача и варианты ответа.

· Плоский удар справа и слева.

· Смеш и прием смеша плоским ударом.

· Удары в передней части площадки.