Методика 4. Интегральная оценка уровня физического здоровьяВводные замечания. Интегральная количественная оценка физического здоровья может осуществляться при регистрации ряда физиологических, антропометрических показателей и показателей физической подготовленности с последующим приведением их к обобщенной балльной оценке. По этому принципу Г. Л. Апанасенко разработан метод оценки физического здоровья, в основу которого положена характеристика энергопотенциала индивида, полученная из некоторых первичных данных. Цель занятия. Овладеть методикой оценки уровня физического здоровья. Оснащение. Спирометр, динамометр, тонометр для определения уровня артериального давления и секундомер. Порядок работы. Для оценки уровня физического здоровья учитываются численные значения роста, массы тела, жизненной емкости легких (ЖЕЛ), пульса в состоянии покоя (ЧСС), силы кисти, уровня систолического давления (АД) и время восстановления пульса после функциональной пробы (20 приседаний за 30 с). При этом оценка уровня здоровья осуществляется по следующей градации: низкий;ниже среднего;средний;выше среднего;высокий. В этом случае нужно ориентироваться на так называемую шкалу здоровья. Шкала оценки физического здоровья для мужчин
Методика 5. Самооценка физического, психического и социального здоровья Психологический уровень рассмотрения здоровья связан с личностным контекстом, в рамках которого человек предстает как психическое целое. Среди критериев психического здоровья особо значимы такие, как интегрированность личности, ее гармоничность, уравновешенность, духовность, ориентация на саморазвитие. В то же время эффективность самооценки здоровья непосредственно зависит от знания себя. Для самооценки каждого из уровней рассмотрения здоровья можно использовать специальные методики. Цель занятия. Ознакомление с методиками самооценки физического, психического и социального здоровья.
|
