Каждые пятнадцать — двадцать минут работы чередовать с простыми гимнастическими упражнениями, которые помогут снять утомление и дадут заряд свежих сил.Работоспособность восстанавливается быстрее не во время пассивного отдыха, а при активном переключении нагрузки с одних групп мышц на другие. При утомлении кисти достаточно нескольких элементарных упражнений, а для устранения статического напряжения необходимы более существенные по объему и интенсивности физические нагрузки. Родители могут выбрать несколько понравившихся ребенку упражнений для проведения маленькой физкультминутки через двадцать — тридцать минут занятий, а затем комплекс для более основательной подзарядки — физкультпауза примерно через каждый час занятий.
«Аэробика». Исходное положение — стойка ноги врозь на ширину ступни. На счет «раз-два»— наклон вправо, обе руки вниз-влево в лицевой плоскости. На счет «три-четыре»— то же самое в другую сторону. Наклоны выполнять точно в стороны.
«Лук». Исходное положение — основная стойка. На счет «раз»— мах прямыми руками в боковой плоскости: правая вверх-назад, левая — вниз-назад, вдох. На счет «два» поменять положение рук, выдох. Стоять ровно, слегка прогибаясь в грудной части позвоночника
|
Физкультминутка. Начать нужно с упражнений, выполнение которых не потребует особого внимания ребенка: Количество повторений небольшое — четыре — шесть раз. 
«Дракон». Исходное положение — основная стойка. На счет «раз-два»— руки через стороны вверх-наружу, пальцы раскрыты, подняться на носки, сделать вдох. На счет «три-четыре» опуститься на всю ступню, руки расслабить и через стороны опустить вниз, сделать выдох, вернуться в исходное положение
«Фигурист». Исходное положение — стойка руки на поясе. На счет «раз»— правая нога вперед, носок оттянут, спина прямая. На счет «два»— нога назад, стоять прямо, плечи развернуть. На счет «три-четыре»— то же самое левой ногой
«Пружинка». Исходное положение — основная стойка. На счет «раз, два, три»— пружинистые приседания, руки вперед, спина прямая. На счет «четыре»— исходное положение
