Разминка
• Разминка разогревает тело перед нагрузкой и защищает его от травм
• Она разгоняет кровообращение, за счет чего улучшается снабжение мышц кислородом
• Не пренебрегайте короткой растяжкой
• Начинайте лазанье серией маршрутов на две-три категории ниже вашего уровня онсайта
Использование магнезии
• Для уменьшения количества вдыхаемой пыли рекомендуется пользоваться не порошковой магнезией, а магнезиевым «мячиком» или «жидкой» магнезией.
Позитивнаяреакция на рекомендации
• Раннее распознание и исправление ошибок при страховке позволяет избегать несчастных случаев. Заговаривайте с скалолазами, делающими ошибки при страховке. Воспринимайте советы от окружающих конструктивно
Осторожность при лазании с детьми
• Дети гораздо слабее взрослых и концентрация у них хуже, со временем они рассредоточиваются и это обстоятельство необходимо обязательно учитывать при лазании с детьми.
• Разница в весе при лазании с детьми гораздо больше
Внимательность к окружающим
• Дружественное отношение к окружающим делает процесс лазанья для всех комфортней
• На начинайте лезть маршрут, пока предыдущая связка его полностью не освободила
• Освобождайте занятый вами маршрут как только закончили лазить
В болдеринговом зале
• В зоне падения скалолаза на матах не должны находиться ни люди ни вещи
• Дети требуют внимания и опеки со стороны взрослых
• Если возможно, перед срывом проконтролировать траекторию падения и место приземления
• Никогда не находитесь под лезущими скалолазами!
