ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГЭстафетный бег - командный вид соревнований, в котором участники поочередно пробегают отрезки дистанции, передавая друг другу эстафетную палочку. Обучают технике эстафетного бега в IX-XI классах, после того как усвоена техника бега на короткие дистанции. Основная задача обучения состоит в том, чтобы научить школьников четко передавать и принимать эстафету на высокой скорости бега. Обучение передаче и приему эстафетной палочки можно проводить в парах, в колоннах, в шеренгах - вначале на месте, затем в ходьбе. Освоив передачу эстафетной палочки в ходьбе, можно проводить передачу с предварительной имитацией беговой работы рук и передачи эстафетной палочки по команде учителя. После этого следует перейти к изучению передачи эстафетной палочки в процессе медленного бега, а затем уже в беге со средней скоростью. По мере освоения техники передачи от попытки к попытке повышать скорость бега. Учащийся, передающий эстафетную палочку, держит ее за конец, большая часть направлена вперед. При приближении к принимающему на расстояние, удобное для передачи, он подает сигнал «хоп», и принимающий отводит выпрямленную руку назад для приема эстафеты. При этом кисть у принимающего опущена вниз, четыре пальца отведены наружу, а большой палец в сторону бедра. Передающий эстафету быстрым движением снизу-вперед-вверх вкладывает свободный конец палочки в руку принимающего (рис. 1).
Рис. 1 Принимающий эстафету не поворачивает голову назад. Почувствовав касание палочки, он сжимает ее пальцами и продолжает бег. Наиболее рациональный способ передачи эстафетной палочки снизу, без перекладывания палочки после приема из одной руки в другую. При этом способе передачи учащийся, стартовавший на первом этапе, несет палочку в правой руке и передает ее на втором этапе бегуну в левую руку, тот в свою очередь передает палочку бегуну третьего этапа из левой руки в правую и т.
|
