Меры против страха публичного выступления

Таблица 5

Что Вы обычно делаете, чтобы избавиться от волнения (страха публичного выступления)?	«Взрослые» %	Студенты %
а) тщательно готовитесь к выступлению, репетируете	71,7	66,1
б) прибегаете к приемам самовнушения	18,8	52,5
в) принимаете успокоительное средство	5,6	15,2
г) используете физические упражнения	5,6	1,7
д) формируете установку на благоприятный исход выступления	35,8	35,5
е) обращаетесь за помощью к психологу
ж) пишете текст речи и продумываете возможные вопросы		32,2
з) изучаете природу страха, пытаетесь разобраться в собственном состоянии	7,5	15,2
и) больше практикуетесь в публичном выступлении	33,9	35,6
к) стараюсь избежать выступления	11,3	20,3

Наиболее частотными способами избегания ораторского страха в среде студентов наряду с подготовкой являются самовнушение (к которому взрослые прибегают намного реже), формирование установки на благоприятный исход и избегание выступления. Взрослые же сосредоточиваются на подготовке (см. пункты а, ж). Обе группы недооценивают роль физических упражнений, практически не прибегают к помощи психологов, редко пытаются разобраться в природе страха, зато видят в практике путь к избавлению от неприятных эмоций во время публичного выступления. Студенты чаще принимают успокоительные препараты, чем взрослые.

Если обобщить все полученные в ходе исследования данные, то можно сказать, что страх публичного выступления – это проблема, которая в большей степени актуальна для студентов. Они чувствуют более интенсивные эмоции, им свойственны плохие нереалистические ожидания, они не владеют приемами борьбы со страхом. С опытом эта проблема частично разрешается, однако подавляющему влиянию ораторского страха могут быть подвержены и «взрослые». Значит, стихийно избавление от страха не происходит. В связи с этим мы пришли к выводу о необходимости включения в курс риторики для юристов, менеджеров, специалистов по управлению персоналом, педагогов отдельной темы «Ораторский страх». Анализ современных программ по риторике для вузов показал, что в некоторых из них есть разделы, содержащие знания о требованиях к поведению говорящего, в число которых вслед за А.К. Михальской составители программ (Н.А. Ипполитова, М.И. Панов, Л.Е. Тумина) включают уверенность и способы проявления ее в речи [8, 62, 142]. В программе В.И. Аннушкина «Риторика (общий курс)» упоминается эмоция страха в разделе «Классификация эмоций в современной риторике» [8, 103]. Однако системное изложение материала о нейрофизиологическом механизме ораторского страха, его функциях, формах проявления, способах минимизации программы риторики для вузов не предусматривают. Учебные пособия и научно-популярные статьи на данную тему содержат некоторые общие рекомендации относительно способов преодоления страха публичных выступлений. В числе таких пособий следует в первую очередь назвать учебник А.К. Михальской «Основы риторики: Мысль и слово: Учебное пособие для учащихся 10 – 11 кл. общеобразоват. учреждений» [5] и популярное издание Д. Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» [4]. Однако, по нашему мнению, следует разработать специальную систему упражнений, которые можно было бы использовать в ходе практических занятий со студентами вузов и специалистами в системе повышения квалификации. На наш взгляд, подобная система упражнений поможет обучающимся минимизировать страх публичных выступлений, а значит, продвинет их в плане совершенствования риторической компетенции.

 

Литература

1. Горобец Л.Н. Риторическая компетенция учителя: содержание и проблемы исследования / Риторика и культура общения в общественном и образовательном пространстве. Материалы ХIII Международной конференции по риторике. 21-23 января 2009 года. - М., 2009

2. Живое общение. Мудрость тысячелетий/Составитель А.Е. Мачехин. – М.: «Книга Лтд», 1995 г.

3. Изард К.Э. Психология эмоций/ Перев. С англ. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. – 464 с.

4. Карнеги Д. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей: Пер. с англ./ Общ. ред. и предисл. Зинченко В.П. и Жукова Ю.М. – М.: Прогресс, 1989. – 720 с.

5. Михальская А.К. Основы риторики: Мысль и слово: Учеб. Пособие для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений. – М.: Просвещение, 1996. – 416 с.

6. Леви В.Л. Приручение страха. – М.: Метафора, 2003. – 192 с.

7. Леонтьев В.О. Формулы эмоций / www.raai.org/cai-08/files/cai-08_paper_165.doc

8. Риторика: Методология и практика: Сборник программ/ Отв. ред. и сост. М.И. Панов и Л.Е. Тумина. – М.: МПГУ; Ярославль: «Ремдер», 2003.

9. Ю.В. Щербатых. Проблемы классификации экзистенциальных страхов личности // Нац. проекты как фактор созидания современной России: Сб. научн. трудов регион. межвуз. научн. конф. — Воронеж: ВФ МГЭИ, 2006. С. 176-178. http://www.no-stress.ru/anxiety/scientific_research/fear.html

10. Ю.В. Щербатых, А.Д. Ноздрачев. Физиология и психология страха / http://upware.narod.ru/strah.htm

11. Ю.В. Щербатых Психология страха. — М: ЭКСМО, 2000.

[1] Отвечая на вопросы, респонденты могли выбрать несколько из предложенных ответов.