Урок четвертый

Напутствие. Болезнь — гора. Исцеление — путь к вершине из темных ущелий, наполненных страхом. Забудьте о диагнозе, который был вам когда-то поставлен. У вас болит не какой-то орган, у вас рушится весь дом. Почему? Потому что вы относились к нему, как квартирант, и плохо
за ним следили. Запомните накрепко: ваше любое нездоровье — это приспособление организма к тем условиям, в которые он вами поставлен. Не меняйте одно снадобье на другое, чтобы исцелить ваше тело, меняйте свое отношение к нему.

Тренировка эмоций — повторение пройденного материала.

Основные упражнения (работа с Т-, П-, Х-ощущениями)

Ноги. (до пупка). Вызываем образ тепла. Мы на солнечном пляже (но наш торс укрывается под большим грибком или зонтом) или наслаждаемся покоем, сидя в горячей ванне... Отыщите свой предметный образ тепла, из которого вам легче всего вычленить чистое Т-ощущение. Не понуждайте себя, не напрягайтесь. Работайте с легкой ленцой. Ощущение удерживаем 30 секунд, повторяем упражнение трижды.

Также трижды вызываем и удерживаем в заданной области (по 30 секунд) П-ощущение, потом — X. Paбoтaем с удовольствием. Вы вошли в прохладную воду по пояс и раздумали идти дальше. Вы вышли на берег, а тут налетел ветерок...

Позвоночник. Начинаем с тепла. Представьте, что ваш позвоночный столб прогревается изнутри, словно тепло движется по нему сверху — от позвонка к позвонку, до самого копчика — и поднимается обратно (30 секунд). Ширина прогревания 10—15 см. Аналогично работаем с П-ощущением, затем — с X. Не забываем, что ощущение П следует вызывать только между Т и Х или добавлять его к ним.

Руки и плечевой пояс. Равномерно наполняем теплом этот объем тела, не заботясь о том, что в нем расположено (но ни в коем случае не опускаем ощущение до уровня сердца, мысленно обходимого стороной!). Удерживаем ощущение Т 30 секунд. Затем аналогично работаем с П и X. После отдыха (10-15 минут) переходим к освоению нового материала.

Печень и почки (запуск очистительного механизма)

Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы (рис. 5 и 6). В первый день мы будем их только прогревать. Начнем с печени. Мысленно прогреваем область правого подреберья так, чтобы из глубины ее пошло ласковое, приятное, целебное тепло. Удерживаем это ощущение до 30-40 секунд, затем отпускаем. Повторяем упражнение 2-3 раза.

Точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, и все свое внимание, заботу, любовь и нежность направим туда. Мы обихаживаем ребенка. Никто не сумеет приласкать малыша лучше, чем мы. Удерживаем тепло до 30-40 секунд, затем отпускаем. Упражнение повторяем 2-3 раза.

Коррекция зрения и слуха, гинекологический медитативный аутомассаж (Программа изложена ниже в соответствующих разделах)

Этот урок — самый трудный в программе. Поэтому не спешите. Лучше потратьте на его освоение не один день, а два или три. Перегревание и переохлаждение недопустимы!