Думалки. Межполушарные взаимодействия.Важно! 1. Сидеть у стены плотно к ней прижавшись от поясницы до плеч и затылка (кроме упражнения «Вальс»). Чтобы не сползать, нужно удерживать спину. 2. Во время топов удерживать голову в исходном положении (не выбрасывать её по инерции вперед). 3 У стены сидеть ровно (главным образом, плечи удерживать на одном уровне). 4. Ноги стоят симметрично относительно продольного сечения (не уводить их в стороны). Кулака. 1. В правой руке Кулак – Ребро - Ладонь цикл выполняется 2 раза, левая одновременно выполняет кулак – ладонь К-Л. После 2 ух циклов КРЛ, сразу начинаем цикл ЛРК, тоже по 2 раза. Левая рука продолжает выполнять цикл из 2 движений. Т.е. после 2 циклов КРЛ про переходе на цикл ЛРК, правая рука, выполняющая 3 движение останавливается, оттормаживается на 1 движение, а левая продолжает движение. КРЛ, КРЛ, ЛРК, ЛРК. Потом руки меняются – левая рука выполняет КРЛ, а правя программу ЛРК. Руки согнуты в кулаках и направлены кулаками вверх, в потолок. Пальцы собраны. Рука, делающая два К –Л движения ладонью направлена четко вперед от себя. К и Р боком четко вперед. Предплечье зафиксировано, не качается. Ладони и кулаки напряженные. С ребёнком проговариваем, что выполняем в какой руке. 2. Перекрёстно Рука, выполняющая КЛР располагается сверху. Кулаки направлены в перекрёсте вверх. Левая рука согнута в локте и направлена на правое плечо ладонью к плечу и кулак направлен к плечу. Левая рука будет выполнять 2 движения К- Л. Правая рука согнута в локте и направлена на левое плечо, рука выполняет 3 движения КРЛ. Кулак вертикально расположен, рука в предплечье развёрнута. программа КРЛ выполняется в положении: Кулак (большой палец направлен на плечо) стороной ребра от себя, Ребро от себя, ладонь разворачивается от себя, от плеча. В левой руке ладонь на плечо. Так же выполняем Правая рука КРЛ, КРЛ, ЛРК, ЛРК. Левая К-Л. Когда в обеих руках цикл совпадает на положение Ладонь, ладони расходятся: в правой руке ладонь располагается от плеча, а в левой руке – на плечо. Теперь меняем программу Левая рука выполняет движения КРЛ, она располагается сверху правой руке правая рука выполняет программу К-Л, ладонь располагается на плечо.
3. После одного цикла подключить топы. Ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Потом добавляются топы. Руки меняют положение четко с топом стопы (синхронизировать движение, для этого можно попросить перед сменой поднять ногу предварительно). 4. Все движения с топами и глазами.
Вальс. Вариант сидя!! Спиной плотно прижаться к спине. Ноги согнуты в коленях. Руки согнуты в локтях, пальцы ладоней направлены вверх. Плечи и голова прислонить к стене, таз немного отвести вперед, ноги согнуты на топы. Шлеп и топ обязательно совпадают! Пальцы на Рук, выполняющей Кулак - Ладонь склеены. Руки стоят симметрично относительно продольной линии корпуса. При подъеме двух ног не разводить колени в стороны, колени всегда направлены четко вперед. Сначала учим работать одной рукой, потом другой. На счёт 1 – топают обе ноги и выполняют действия обе руки. Сначала учим работать одной рукой, потом другой. На счёт 1 – топают обе ноги и выполняют действия обе руки. Отрабатываем программы для НОГ. 1 счёт – поднять обе ноги, согнутые в коленях, одновременно и топнуть ступнями о пол. 2 счёт – топ правой ногой 3 счёт – топ правой ногой. 1 - вместе обе ноги – стопы топают по полу 2 – 3 счёта топ левой ступнёй.
Выполнение отдельно. последовательность программы. 1. Рука. И.п. – Ладонь, как в упражнении 24 кулака (пальцы вместе, внутренней стороной вперед). На счёт «раз» ладонь сгибается в кулак (прямой), на «2» – раскрыть ладонь, на счёт «3»– молчит. (КЛЛ) 2 (выполняется без отмены 1, вводится, когда 1 устоялось). Ноги – вальс, Рука – шлепы. Насчёт «1» – шлеп 2-м пальцем, на счёт «2» молчит, на счёт «3» – шлеп теми же пальцами. Следующий цикл так же, но уже 3-й палец. 3.Совместно 1 и 2 усложнения (первоначально можно без Ног) 4. Отрабатываем программу для РУК. Правая пальцы широко расставлены, левая – ладонь от себя. Правая рука – каждый шлёп по 2 раза с каждым пальцем (1 и 2, 1 и 2). Левая рука – из ладони зажимается в кулак – ладонь – ладонь. Ладонь от себя и кулак не разворачиваем. 1 счёт - руки вместе правая шлёп 1 и 2 пальцы, левая в кулак из ладони зажимается. 2 счёта – левая рука ладонь Правая рука – пауза. 3 счёта. Левая рука – ладонь остаётся, правая шлёп 1 и 2 пальцы. 1 – счёт. Левая рука – кулак, правая – шлёп 1 и 3 пальцы.
5. Схема выполнения, программа.
Далее правая рука шлёпает в обратном направлении справа налево, шлёп 1 и 3, 1 и 2. Программа рук и ног та же. Шлёпов 14. Потом программу выполнения на руках. Левая рука – шлёпы, а правая кулак –ладонь выполняет.
|
